产后腰痛是因为无痛分娩？还是月子没护理好？

生完孩子后，很多妈妈会觉得腰酸腰痛。有的人说，产后腰痛是因为妈妈做了无痛分娩的缘故，也有人说是因为月子里受凉得了“月子病”。真是这样吗？

（杭州美华妇儿医院 麻醉科主任：董学军）

杭州美华妇儿医院麻醉科主任董学军主任强调：剖宫产的麻醉已经是安全度极其高的麻醉，而无痛分娩的麻醉浓度比剖宫产更低，一般来说不会造成神经损伤，自然没有造成产后腰痛的可能。

另外，产后腰痛和月子里受凉的“月子病”也没有直接关联。女性产后出现腰痛，其实和孕期整个身体发生的变化有关。

怀孕时妈妈脊柱腰段前凸、颈部前屈，双肩下移，身体重心发生了改变，关节受力的方向发生了改变。妈妈自己的体重增加，导致关节承受的压力的增加。

而孕期体内雌激素水平增加，会导致关节出现松弛，使腰椎更加不稳定。同样雌激素作用下，结缔组织内液体潴留也会引起腰痛不适。另外，孕前和产后，BMI升高是导致产后腰痛的因素之一。有的妈妈原本就存在椎间盘突出的情况，这也是产后腰痛的一个原因（此类情况较为少见）。

缓解产后腰痛，这些小措施妈妈可以试试看：

1、选一张相对硬一点的床垫，这对脊椎支撑有帮助。睡姿可采取侧卧位，并保持双膝和髋部弯曲。

2、选一双适合的低跟鞋（但不是平跟鞋）。

3、如果疼痛严重影响生活，可考虑服用布洛芬止痛对症治疗。根据美国国家医学图书馆LactMed（药物与哺乳数据库）的资料显示，布洛芬在哺乳期使用是安全的。所以，哺乳期妈妈不用太担心布洛芬对宝宝的影响。