孕妇营养不良，会有这些表现，还会对胎儿产生影响

小丁是一个怀胎5月的孕妈，她最开心的事情就是可以感受到肚子里宝宝的成长，孕育新生命的过程是非常令人欣喜的。但是她最近坐在书桌前工作的时间长了了，等到站起来的时候就会感到头昏而且眼睛变得模糊不清，这是怎么回事？按理说早孕反应都已经过去了呀。后来到医院做了检查才知道，原来她这是身体缺铁从而导致了贫血。

孕妇在怀孕的过程中，血细胞增加的速度比其容量增加的速度更快，所以导致孕妇容易出现贫血的症状。这个时候孕妇就会发生头晕眼花、脸色发白、浑身没有力气等情况。这时候孕妇就要及早去医院进行检查，防止因为贫血的原因影响了宝宝的生长。

孕妇贫血容易对宝宝造成哪些伤害呢？

1、影响胎儿的生长和发育。

母体是依靠血液给胎儿输送氧气和养分，这样就容易造成没有足够的氧气和充分的营养去供孩子生长，导致孩子缺氧和营养不良。以后孩子就容易生长发育不及同龄孩子，个子会比较矮小，身体体能也会比较差。

2、会导致孩子也贫血。

孕妇的贫血会导致宝宝铁储备量也极大地减少，孩子出生后贫血的概率非常大，从而影响到了孩子的消化和吸收功能，导致孩子营养匮乏，长身体的时候影响生长。

那么，孕妇应该吃什么食物来补血呢？

1、大枣、红糖补血？

很多人觉得大枣和红糖就是补血的东西，但其实这两样东西从营养学上来说，这两种东西并不能补血。因为这两样东西里面的铁元素含量极低。同时本身的糖分含量比较高，这就容易引起孕妇糖尿病或者肥胖。

2、对于补血真正有用的是什么？

其实真正补血的是动物内脏、红肉（猪肉）、动物血，这些都是动物性食物，对于补血效果极好。另外他们的吸收效率也都特别高。同时孕妈们也要注重维C和有机酸的摄入，比如橘子、冬枣，这些可以更好的帮助人体吸收铁元素。

在这里也给大家推荐一个清淡宜口也简单好做的补血的食谱----鸭血粉丝汤。

把鸭血和豆腐洗干净切成小方块儿，用水稍微过一遍，放至碗中备用。排骨洗净放入锅内大火煮开，把排骨捞出来肉剔成肉丝，排骨汤留下备用。平底锅放点油，把排骨肉爆香起锅，和豆腐鸭血一起放入排骨汤里，加少许食盐小火炖煮。出锅时撒一点葱花即可。

学会了快做起来给孕妈们补一补！除此之外，你还知道有什么补血的好方法吗？

展开阅读全文