害怕生孩子怎么办？克服分娩焦虑，试试这4招

都说怀孕和生娃是件幸福的事情，说这话的人不是男人就是丁克。幸福是有的，但是恐惧始终伴随。从怀孕的时候就开始担心宝宝健康、还有生娃时的疼。还记得有一次我去医院产做胎心检测，有一次产检室就在产房附近，听到里面凄惨叫声，当时都给我吓傻了。

我们怀孕后，就开始充满希望和脐带。但是还是有高达30%的孕妇恐惧分娩，对即将到来的分娩感到不安。我们一起来了解一下孕妈到底恐惧什么

1、怕疼

分娩恐惧排行榜第一，肯定是怕疼。头胎妈妈虽说没有经历过，但是多少都有耳闻分娩的疼痛等级。以前开玩笑说，如果把疼痛分成十个等级，初级蚊子叮咬，十级是不打麻药做手术。那么生娃是十一级，就是不打麻药做手术，还有一只蚊子在咬你。很多妈妈怕疼选择了剖腹产，但是麻药过去，疼痛不比顺产少，时间更长。

2、担心意外

接近预产期，很多孕妇担心分娩会随时到来，担心小家伙会不给通知就到来。担心会早产、破水太早，担心分娩发生意外。

3、担心宝宝和自己的安全

电视上十个生娃画面，9个难产，最长听到的是就是保大人还是保孩子。

孕妇如何克服分娩焦虑？

1、了解分娩知识

现在有很多孕妇培训班，教授你一些分娩常识。告诉你孕期做哪些运动有利于顺产，分娩产程以及如何配合医生用力。多了解一下分娩知识，就会有备无患，大大减少分娩的恐惧。

2、和过来人沟通

如果孕期感到不安，可以和自己的妈妈或医生、以及有分娩经验的妈妈交流，这样可以化解自己的迷茫，减少一些担心。

3、怕疼可以无痛分娩

随着医学的进步，目前除了简单顺产和剖腹产外有了水下分娩、无痛分娩等分娩方式。无痛分娩不会一点也不疼，但是会大大减少疼痛。

4、熟悉分娩环境

建议分娩和产检放在同一家医院，熟悉的环境可以让孕妇身心放松，减少压力，有利于顺利分娩。

很多人肯定会说，大家不都是产检和分娩是一家医院，我说真的不一定，尤其是北漂一族，很多人只能在北京产检，分娩为了家人照顾方便选择了老家的医院。

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