好的开始决定你是否母乳充足

母乳不足似乎是大多数妈妈都有过的担忧，也确实有很多妈妈在生完宝宝之后饱受母乳不足的煎熬，妈妈们可能不知道，造成你奶不够喂不好娃的问题其实是因为你的哺乳没有一个好的开始。其实，产后三四天是泌乳的高峰期，在这个时期忽略了一些时期，才导致后面的喂养各种力不从心。

事实上，在我们刚刚怀孕的时候，身体里的各种激素水平就开始发生变化，雌激素会促进乳腺的发育，黄体酮会促进腺泡的发育，胎盘泌乳素会刺激乳腺发育并且有可能让乳房体积变大，所以很多妈妈在孕早期都会感觉到乳房的胀痛，有些妈妈会明显感觉乳房变大，甚至出现妊娠纹。当然有些皮肤弹性很好或者乳房体积本来就比较大的妈妈可能这方面的体验就没那么明显了。但是无论如何，只要你的孕育过程是健康正常的，乳房的变化就会按部就班的发生。大约在你的孕期过半的时候，乳房泌乳的功能就已经很完善了，初乳也已经产生了，虽然不是每个妈妈都可以在孕期看见自己的乳汁，但是乳汁其实都已经在乳房里面了。

当我们的宝宝出生以后，随之胎盘也会娩出，这个时候就没有什么再能抑制泌乳素受体的东西了，乳汁就自然的开始分泌了，正常情况下，产后30-40小时乳汁量会明显增加，研究证明产后48小时内的乳汁移出与提高乳汁量有关，也就是说，产后越早开始喂奶或者挤奶，乳汁量增加的越快，如果产后三四天内乳汁没有有效的被移出，就有可能造成后期泌乳功能消退。这个阶段被称为泌乳二期，是由妈妈的内分泌主导，也就是说，妈妈的内分泌和激素水平正常的话，乳汁分泌并开始涨量都是会发生的。但是如果你在这个阶段干等着什么都没做，奶量在后期就有可能很难再增长起来了。

进入到产后第二周以后，会进入乳汁量的维持阶段，这个时候的奶量由内分泌控制转为自分泌控制，也就是说，这个时候乳汁的移出是乳汁量调整的关键因素了，也就是妈妈们都听过的，吸的多产的多，越吸越有的阶段。产奶的速度也和乳房排空的速度呈正比，乳房里如果有未被移出的乳汁，就会产生一种乳清蛋白累积物来抑制乳汁的继续分泌，我们把它叫做抑制泌乳因子（FIL），妈妈们要注意了，如果你的乳房胀硬沉重的时候比较多，就意味着抑制泌乳因子有更多的机会发挥作用，你的奶量是会呈下降趋势的，这就是很多妈妈体会过的，原来俩小时乳房就胀，后来要仨小时甚至五个小时才胀，奶量确实是在下降的。

了解了这些之后，我们就知道，如果希望自己的奶水足够多，那么从生完宝宝，乳房还没有感觉，也看不见乳汁的时候，就应该积极主动的去喂养宝宝或者自己挤奶，一旦可以挤出奶来能看的见了，就更要勤快的喂奶和挤奶，这样奶量才会迅速的增长起来，这个时候奠定了良好的泌乳基础，即使后期遇到什么情况会影响到奶量，也是很容易可以追回来的。