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马上就要进入冬季了，相信一定也有不少女性准备在这个冬季进入孕期，好让自己的宝宝能够早一点来到。但是现在社会发展了，人们都有条件了，任何事情都要讲究一个科学化，备孕也是一样!那么在冬季对备孕知识不了解的你可得注意了，做到下面这四点，让你在备孕路上“高枕无忧”!
改善工作和生活环境
备孕的夫妻一定要保证自己的工作和生活环境的适宜性。在受孕前一定要远离那些含有苯、汞、铅等有害物质或者放射性元素的场所，它们会在一定程度上损害生殖能力。同时生活环境也也应该保持22°-28°的适宜温度，房间通风，整洁安静，阳光充足等，这样可以有效地减少细菌，尽量远离电脑和手机的辐射。
戒掉不良嗜好，加强运动
备孕期间，夫妻如果有抽烟，喝酒等不良嗜好，必须要提早戒掉!这些不仅影响了自己平时的身体素质，还会影响精子和卵子的质量，必须尽自己最大努力让宝宝赢在“起跑线”!同时我们也需要加强体育锻炼，羽毛球、瑜伽、跑步等运动都比较适合备孕期的夫妻，运动可以增强体力和免疫力，还可以提高造血功能，这无疑会对受孕的成功和提高受精卵的质量起到极大的促进作用。
保持心情美丽，合理搭配饮食
美国一家健康研究所表示：一个愉悦的心情，什么时候都会让我们机体的免疫力提高，同时还能促进身体各个器官功能的正常运转。同时在饮食上我们备孕期的夫妻也得讲究，没有营养的垃圾食品，如方便面、辣条等要远离!要多吃蔬菜和一些蛋白质含量比较高的食品，如鱼类、豆制品、蛋类等，准妈妈体内的营养物质和微量元素都会直接作用在宝宝身上。
控制同房频率
这一点绝对是大忌，也是很多备孕期的夫妻很容易忽视的一点。备孕不是无节制的同房来增加受孕几率，“造人计划”必须要有合理的排配才行。太频繁的同房会降低质量，即使受孕成功了，也必然不是最优质的受精卵。选择排卵期同房，受孕几率更大。
友情提醒正在备孕的夫妻：即使天气寒冷了起来，但是备孕该做的工作却一点不能马虎，注意保暖的同时也必须做到以上四点!希望大家都能备孕成功，拥有一个健康聪明的宝宝！
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