孕期在3个时间段“喝水”，羊水清澈胎儿更健康

我们都知道，我们的身体里面是有70%的水分，也就是说我们是离不开水的。尤其是女性在怀孕以后，肚子里面还多了一个宝宝，所需要的水分是更多了，并且在怀孕期间经常喝水，也是会关心照准妈妈的本身身体与宝宝的健康发育。我们也都知道女性在怀孕以后，身体内的激素水平是会发生变化的，这样会导致准妈妈体内的血液循环加快，新陈代谢也会加快，如果准妈妈不及时喝水的话，就可能会造成血液粘度，也不利于体内的一些垃圾毒素排出体外，这样就有可能会影响到准妈妈体内的羊水质量，如果准妈妈体内的羊水质量受到污染的话，就会影响到宝宝的健康发育，以及使宝宝出现缺氧以及窒息的现象发生。

怀孕期间，若能在这3个时间段“喝水”，或许羊水清澈胎儿更健康

一、早上空腹喝水

相信大家都知道，人在晚上睡觉的时候大约是要经过十个小时左右的时间，这个时候的人一直处于睡觉的状态，所以体内的水分就已经消耗的差不多了，所以这个时候的身体是非常缺水的，体内的血液黏度也比较高，新陈代谢的水平也可能就会比较慢一些，这个时候经过了一晚上的睡觉的垃圾与毒素也会比较多，如果能够在早上起床以后先喝一杯温开水的话，能够有效的补充体内的水分，以及有利于促进体内的血液以及新陈代谢的速度，可以将体内的一些毒素与垃圾尽早的排出体外，也有利于养水的清澈，对于宝宝的发育很有帮助。

二、睡前1小时喝一杯水

其实我们在睡觉的时候，身体是大约坚持十个小时左右不可以喝水的，如果时间一长了，就可能会到造成妈妈体内缺少大量的水分，这样对女性体内的央视也是有着不利的影响。所以说准妈妈在睡觉之前，可以适当的喝一点水，也不要喝得太多，不然的话就很容易导致晚上睡觉的时候影响睡眠质量，这样对宝宝的健康发育也是有影响的。

三、洗完澡和运动时

准妈妈在怀孕期间洗完澡之后，由于刚洗完澡，所以体内的水分是比较容易蒸发的，所以说妈妈在洗完澡以后尽量的多喝一些水，这样可以补充体内的一些水分，如果准妈妈在户外做了一些运动的话，也可以带上一些水，这样可以起到及时补充水分的功效，这样有利于准妈妈体内的羊水平衡，对宝宝的健康发育有帮助。

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