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大家好，我是亲宝妈！
据英国《卫报》报道，在医生、科学家和婴儿健康运动人士的长期努力下，英国政府已批准“在面粉里添加叶酸”的政策，并将在数周内出台。
为啥要强制添加叶酸呢？因为，英国被认为是欧洲神经管缺陷发生率最高的国家。据估计，英国每天有两名妇女因神经管缺陷而堕胎，每周有两个新生儿天生神经管缺陷，通常是脊柱裂，这意味着这些人将不得不使用轮椅。
那么在面粉中强制添加叶酸，将对未来出生的婴儿健康和福祉产生重大影响。
而英国并不是首个在面粉中强制添加叶酸的国家，美国早在1998年就开始了这项举措，据统计，迄今为止美国神经管缺陷（NTD）的案例减少了23%。
其实，打你有了怀孕的念头起，就离不开叶酸这两个字了。因为备孕的人都知道，孕前3个月就该开始补充叶酸了，补充叶酸最重要的目的就是预防胎儿先天畸形和神经管畸形。像一些无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等疾病都与叶酸缺乏有关。
据统计，在我国婴儿神经管缺陷高发区，孕妇每天单纯补400微克叶酸，就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，大大减少缺陷儿的出生。
所以，国家从2009年起就发文在农村免费派送叶酸了，到现在已经发展成城市和农村均免费发放。
不过，对于叶酸，有很多人还是抱着很纠结的态度的，纠结什么呢？我们来看看：
这位树友的观点就非常具有代表性，很多人都说吃叶酸会导致月经紊乱，甚至有的树友还说，自己胎停都是叶酸惹得祸！
叶酸冤啊！
到目前为止，没有任何研究证明超量服用叶酸会导致胎停育！
孕早期的胎停、流产等情况，原本就占全部妊娠的10%-15%，大多是因为胚胎发育异常所导致，这本来就是一种自然淘汰，并不一定有具体的原因。
而服用叶酸，不但不会导致胚胎发育异常，反而还能够帮助胚胎健康成长，预防胎儿神经管畸形。所以，对于孕妈来说，叶酸不能停！
那么，吃了叶酸后月经紊乱是怎么回事呢？因为你缺锌！
同样的，没有任何明确的研究表明服用叶酸会影响到正常的月经。BUT！如果补充过量，会导致锌元素缺乏，锌才是导致月经紊乱的罪魁祸首。
如果你的身体本来就缺锌，再加上只单纯摄取叶酸却没有补锌的话，就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍。
如果你吃了叶酸后，月经紊乱怎么办？
首先停止服用任何含叶酸的产品，停用一个月后，看月经周期是否恢复正常，如果是说明你的体内缺乏锌元素。
那么接下来补充叶酸时，你就要多食用富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
如果停用叶酸后你还是月经紊乱，此时建议找别的原因了，比如情绪紧张、压力大、睡眠差、内分泌紊乱等。
怀孕必须吃叶酸，但是怎么吃呢？很多人都不清楚，于是就有了这样的帖子：
还有很多准妈虽然按照医生的意见补充叶酸了，但是并不知道叶酸到底要吃到什么时候，看看这项小调查：
好吧，就让我们看一下官方的建议吧。
中国营养学会建议准妈妈从怀孕前3个月至整个孕期都补充叶酸，每天400微克。
孕早期准妈服用叶酸，可以预防胎儿先天神经管畸形、唇腭裂等疾病。到了孕中晚期，叶酸又是重要的造血原料之一，所以，准妈也是要服用叶酸的。
如果你是叶酸代谢检查高风险的话，那么医生可能会要求你每天补充800微克。总之，每天服用400-800微克的叶酸，都是在正常范围内的，具体补充多少计量要看医生的指导意见。
那叶酸万一吃多了可咋整？即使发现自己不小心吃多也不要担心，叶酸是一种水溶性维生素，超出你身体需要的部分会随着尿液排出体外，在不缺锌的情况下，一般不会引起不良反应。
最后亲宝妈帮你总结一下：
1. 补充叶酸并不会导致胎停和月经紊乱，缺锌才是罪魁祸首！
2. 孕前3个月至整个孕期都要补充叶酸，预防先天性疾病。
缺乏叶酸，后果很严重！别再被那些把叶酸妖魔化的言论忽悠了。虽然目前我们国家还没有强制在食品中添加叶酸，但是为了获得一个健康的宝宝，准妈们，叶酸不能停！
知识来源：宝宝树
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