[给你温暖]宝宝为什么晚上总是不好好睡觉呢?
1、睡眠条件。睡眠条件是影响宝宝睡觉的很大因素,床不舒服,被子盖太多、穿太厚等都会让宝宝无法很好的入睡哦!所以要为宝宝创造一个舒适的睡眠条件哦
2、白天睡太多。白天睡得太多晚上当然会睡不着啦,所以白天的时候适当睡睡就行了,可以的话还是多陪宝宝玩哦
3、太兴奋。如果睡前和宝宝玩的太high,那么宝宝会很长时间都处于一种很兴奋的状态,不容易入睡呢
4、吃不饱。宝宝睡前没有吃饱的话,当然会哭闹着不睡觉。只有宝宝吃饱了,才能更好的入睡
5、生病。有时候宝宝不肯睡觉,也许是感觉到不舒服,身体有一些疾病,美妈们要注意观察宝宝是否发烧或者其它的症状,如果有的话,一定要及时就医。
其实啊,孩子的习惯在很大程度上承袭了家长的习惯,也就是说,想让孩子早睡早起,关键还得看家长!下面我们来支招!
[给你温暖]宝宝睡觉也是需要仪式感的,洗澡、看书、喝奶、漱口、关灯,说晚安。集体事项因娃而议,不要改变顺序,不要遗漏细节。每晚睡前的坚持,慢慢的就会形成潜在的暗示。前提父母要做好榜样,放下手机,手上的工作。陪伴你的孩子,没有和父母玩够的孩子,怎么舍得说晚安。
1、家长早睡做示范。根据年龄和睡眠时间的规律,孩子每天需要的睡眠时间比家长多。这种情况下,家长们可以给孩子讲睡前故事,唱摇篮曲,在孩子应该入睡的时间全家熄灯噤声,陪伴孩子入睡。如果家长实在睡不着,可以等孩子睡着后再进行娱乐休息。
2. 晚餐清淡莫多吃。孩子晚饭吃太饱,或吃胀气食物、辛辣食物、油腻食物都会增加身体的负担,影响到睡眠,甚至导致失眠情况的发生。所以,家长们给孩子准备清淡易消化的食物也能帮助孩子早睡,提升孩子的睡眠质量。
3. 不看电视陪孩子。家长们吃晚饭时和晚饭后不看电视,陪孩子玩一会。孩子没有了动画片剧情和电视屏幕光线的刺激,精神更容易放松,更容易入睡
4. 睡前洗个热水澡。洗个热水澡也能让孩子身心放松,更快入睡。
当然,为了追上孩子早睡早起的脚步,家长也不应睡得太晚,以免第二天起不来。这样,全家都会形成早睡早起的良性循环。
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