有朋友咨询,如何进行科学的备孕?
首先,要做好精神和身体上的准备,轻装上阵消除焦虑情绪。
其次,养成良好的生活习惯,男方戒烟戒酒、女性提前停止服用避孕药。增强体质和补充必要的营养,保证充足的睡眠。
第三:提前3-4个月为什么补充叶酸。
因为补充叶酸4周后,体内的叶酸缺乏状态才会有所改善,持续补充12-14周后,体内的叶酸血浆浓度才会达到有效水平和稳定状态。
除了叶酸,现在也有很多专门给孕妇以及备孕女性配备的复合维生素,里面也含有叶酸,每天一粒,就可以补充各种维生素。
第四:准爸爸们也需要补充叶酸,当男性体内叶酸不足时,精液浓度会下降,精子活力会减弱,胎儿的染色体异常的几率也会增大。补充叶酸有利于提高精子质量,让你精子更具活力。
第五:做好各项优生检查,根据需要提早半年打疫苗,还要检查牙齿,身体若有小病痛应抓紧时间治疗,将身体状态调整到最好。慎重使用药物,不接触X光检查项目。家中有宠物,应给宠物做体检和打疫苗,尤其是弓形虫检查。
第六:找准排卵日:采用测基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法测定排卵期,准确的知道自己的排卵日,机体受孕率。
第七:准备受孕,已经准备三个月了,这时候你应该选择一个好的时机,赶紧让卵、精相逢。
第八:需要保持良好的备孕环境、适当的运动增强自己体魄。
备孕是怀孕的一个重要环节,妈妈备孕成功经验分享,让你快乐备孕,做个准妈妈。
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