成为A4腰啦吗，月子减肥看你的

很多坐月子的新妈妈们都在为肚子上的赘肉烦恼。别急！抓住时机，成为A4腰辣妈，重获火辣身材这都不是事。 ★☆  够狠！完全不吃盐或调味品        因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有调味品，或是食用腌渍、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然会无法下降。        如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。 ★☆  科学！实施阶段性食补        正确的进补观念是：掌握阶段性食补的概念，先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。        简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃补血理气的食物。 ★☆  技巧！使用腹带和及时运动 1、生产过后一定要绑腹带，最好睡觉也不例外。        这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 2、适度运动。        产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。 3、亲自哺乳。        妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈更能早日恢复身材，且能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。