精男性不孕率增加，往往在于这4种行为

朋友小李最近一直很烦恼，原因是她和老公结婚多年，就是怀不上孩子。她检查了身体，一切都正常，但一直未能找到不孕的原因，公婆对她总是冷嘲热讽的。现在甚至连老公对她都是忽冷忽热的，她很难过，难道生不了孩子都是女性的错吗？其实，之所以出现不孕，可能是男性有这些行为，男性备孕前务必要提前改正。

1，过量食用“伤精”食物

男性在生活中过量食用“伤精”食物，这些食物有可能会引起男性体内内分泌紊乱，减少精子的数量和活力。备孕男性一定要少食用这些“伤精”的食物。

烧烤、油炸食物—有研究表明这些食物中含有某些可导致男性少精、弱精的物质，备孕男性要少食用。高度酒—酒精对备孕的男性的精子有着不利的影响，会导致精子畸形。垃圾食品—少喝奶茶，少吃薯片等，因为这些食物中含有反式脂肪酸，它会减少男性激素的分泌，对精子的存活力有一定的影响。2，长时间泡桑拿

男性爱泡桑拿，桑拿时的高温会提升男性身体的温度，从而导致精子活力大大的降低。因此，备孕的男性一定要拒绝桑拿、热水坐浴等。

3，心理压力过大

备孕男性要避免经常超负荷的工作，在工作和生活中的焦虑与压力，要适当的释放。对已经有一些影响生育力的疾病的男性，一定要注意保持好良好的心理状态。男性一定要适当的给自己缓解压力，压力过大会影响精子的质量以及存活率。

4，错过最佳生育年龄

很多男性为了让自己的事业更上一个台阶，经常加班、熬夜工作，出去应酬喝酒抽烟。身心承受着巨大的压力。当男性的事业有成，想拥有一个自己的孩子时，却发现自己已经错过了最佳生育年龄。男性超过35岁生育，男性的精子质量会有所下降。男性的最佳生育年龄是25-35岁，男性尽快在35岁前生养孩子。

生孩子是两个人的事，不能将所有不孕的结果都归咎于女性。如果女方身体检查正常，那么男性也应该全面的检查下身体。打算生孩子的准爸妈，一定要放轻松心态，均衡饮食，改掉那些不良的行为与习惯，相信小宝贝会悄悄的到来！