Hey 美妈们,我又来了!
最近你们有没有被某森的卷发棒种草、又拔草、又种草、又拔草……
啊啊啊,心好累!要我说咱其实也没啥累的,毕竟,生完娃后之后发量还足够卷发做各种造型的,我敬你是条汉子,不对,敬你是位女神!
可话说回来,为啥产后脱发这么凶猛?咱有没有办法挽回?今天小毛阿姨就满怀悲痛又略带憧憬的写写这个问题吧!
(图片来自网络,侵删)
1.怀孕时,我的头发又黑又多啊!没生孩子前,谁还没点秀发呢!想我小时候,也曾经因为头发太多且太过蓬松(我天生有点卷而且是沙发)得罪过御用发型师---我妈。每天早上6点起床给我梳头,一把很难攥住我所有头发的感觉让我妈很崩溃啊!
当然了,随着年龄增长我的发量也慢慢变少,但总体还是可观的。尤其是到了怀孕后期,我剪了齐肩中长发,更显的发量充足,而且发质也变得比以前好很多。
估计很多美妈都有这样的体验吧,孕中后期整个人除了肚子大点,状态还蛮不错,甚至会被人称赞“容光焕发”。
这主要是受到孕期雌激素水平的影响。整个孕期,女性雌激素水平会明显升高,脱发的现象会在激素影响下变得很少,而且发质也会因此变得又黑又亮。
另一方面,也和孕妈们在孕期都能注意饮食营养、保持充足的休息有关,这些因素综合起来,会令我们的发量在孕期“积累”下来,显得很多。
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2.生完娃,头发为啥大把掉?以我的天生发量,我本以为脱发这个事儿这辈子可能都跟我没多大关系了,谁能想到老天爷都是公平的!生完孩子后我居然也开始大把大把掉头发,每次洗完澡都没勇气看下水道口。
一大把头发死死堵住下水口,看着就扎心,简直觉得自己要秃了。每天都安慰自己,老娘的头发会长回来的!会长回来的!
这话也不光是自我安慰,因为我们的头发并不会一直以这样快的速度脱落。
产后严重脱发的原因主要是:生完孩子之后,产妇体内的雌激素水平迅速下降。这个时候我们在孕期积累下的头发就会“不保”,表现出大量的脱落。
俗话说,出来混总是要还的……
但随着激素水平逐渐稳定,脱发的现象会逐渐得到改善,一般在产后1年左右,脱发量会逐渐减少到正常状态。
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3.要挽回产后脱发,做到这3点就很好!悄悄告诉我,这个双十一,你的购物车里放没放“生发产品”,比如号称能生发的洗发水什么的?
我承认,看到那些“生发”、“恢复毛囊生机”、“发量倍增”的字样,我也会心动,但我还是会劝自己冷静。毕竟,我身边实践过的姐妹们反馈给我的都是“基本没用”。
所以,肯定有美妈会问,生发产品如果没用,是不是吃点什么能让头发多长一点?脱发少一点?
还真有!
1.优质蛋白。
考虑到头发的主要成分是蛋白质,所以想要抑制脱发或者促进长头发,最重要的就是要吃够优质蛋白。比如我经常强调的肉蛋奶鱼豆等,都是优质蛋白来源。
我见过一位节食减肥的妹子,吃的东西几乎纯素,而且吃的量很少很少。尽管她身材骨感、妆容精致,发型也很时尚,但掩盖不住的是皮肤的干燥和细纹,以及干枯毛躁的发质……
你想啊,头发就是由蛋白质构成的,你体内如果严重缺乏蛋白质,好头发自然就成了“无源之水”。
2.新鲜蔬菜水果。
各种维生素对于维持毛囊的健康也是必备的,所以新鲜的蔬菜水果是不能少的。每天如果能吃到1斤左右新鲜蔬菜,半斤左右水果,就很不错。
冬天气候特别干燥,如果担心自己肠胃不好,吃凉的水果不舒服。那小毛阿姨还有一招,那就是煮花果茶---尽管热水煮的过程会令水果中一些维生素损失,但总比不吃强太多。更何况,寒冬里捧着一杯暖暖的水果茶,那种美妙简直太令人向往了!
3.粗粮杂豆坚果和海产品。
矿物质对于修复和维持发质也起着重要作用,因此建议吃饭时一定要粗细搭配,种类多样。比如海产品、肉类、粗粮杂豆、坚果中,矿物质含量就都很丰富。
一句话,要想头发长得好,最好别吃素,而是饮食多样,营养均衡。
可能有美妈要说了,为啥小毛阿姨很多文章里都会说“归根结底还是要饮食多样、营养均衡”,好像这句话是万金油?
哈哈,你还真说对了。但绝不是我敷衍大家才这样说,而是因为,如果你真的能够做到饮食多样化、营养非常均衡,其实很多营养、健康的问题根本就不会出现,你还会比其他人看起来更年轻、更健康、更有活力、更光彩照人!
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当然了,对于大部分产后妈妈来说,充足的休息还是很难保证的。不过啊,如果有可能,让队友适当承担些哄睡的任务吧!毕竟休息不好,也会扰乱内分泌,影响激素水平,从而增加脱发,所以睡足觉不仅能美容,还能美发哦!
对了,还有一句。千万别因为觉得自己头发“少了”,就去染烫,企图让头发看起来“多一点”,这种做法只能进一步损伤发质、刺激头皮。长远来看,并不是明智的做法。
留言说说,应对产后脱发,你用过哪些方法?有效吗?
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