文丨福林妈咪
很多宝妈在孩子哭闹的时候会抱起孩子,摇晃着宝宝,安抚宝宝的情绪,让宝宝入睡。这样做是有道理可循的,因为适当的晃动会让宝宝有种在子宫里的感觉,会让宝宝很有安全感,进而安静下来。只有安静下来才可能入睡好,所以在早期,摇晃是非常好的安抚哄睡方式。
但是问题是:在早期的时候这个方法是很奏效的,等到宝宝大一些,摇晃法就会影响宝宝的睡眠质量,因为这种刺激会让宝宝的感官太过疲劳,还会让宝宝依赖摇睡,不利于宝宝身心健康的发展。
还要注意一点就是,抱起来摇晃宝宝更容易睡着是没有错的,也不会有什么影响,但是宝宝的颅内空间大,摇晃的幅度过大很容易造成脑出血或神经损伤。因此控制住摇晃宝宝的幅度是很重要的,宝爸宝妈一定要掌握住“度”。所以摇晃宝宝要注意,小心踏入雷区。
如果宝爸宝妈掌握不住“度”的话,建议可以试试下面宝妈们推荐的好方法,同样可以帮助宝宝入睡。
@月儿:宝宝睡得好,才能长得高,想要宝宝睡得好,就得知道宝宝的生理作息,再来制定适合宝宝的睡眠时间,不能因为自己想玩会了就随便什么时间哄宝宝睡觉。当发现宝宝揉眼睛、打呵欠,感觉到宝宝睡眠之间到了再哄宝宝入睡,这样才事半功倍。
2、营造舒适睡眠环境@叮叮:睡眠环境对宝宝入睡是有着很关键的作用的,我平时白天的时候,会把窗帘拉上,减少阳光的刺激,晚上会关掉灯,仅保留一盏小夜灯,即使宝宝半夜醒来也不会感到害怕。
@若鱼:睡前仪式感是帮助宝宝建立入睡认知的。我们平日睡觉都会洗漱干啥的,虽说是日常习惯,但也是个意识,所以给宝宝也要有这个仪式,睡前给宝宝洗脸、擦润肤霜、唱儿歌、讲故事,这样下来,宝宝自己就会知道做完这些事情之后就要睡觉了。
帮助宝宝睡觉并不是很难的工作,难就难在宝爸宝妈只要用简单的方法去哄宝宝,摇晃法虽然有用,但是用力不当,反而会害了宝宝,所以想要宝宝有一个良好的睡眠,不妨试试上面的方法吧。
——今日话题——
你都是怎么哄宝宝睡觉的?
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