在生孩子之前，你需要知道这些！这样可以更轻松哦！

有的时候，很多妈妈眼看就要卸货了，但却不知道关于生产时的注意事项，以至于产前焦虑不安。今天就给大家叨叨几句，进产房前后哪些事情尽量别做。这样也能做到心中有数，缓解一下紧张的情绪。

进产房前

虽然说临产之前，我们只要做到吃好和睡好即可，但对于不少孕妇来说，往往会忽视产前饮食也是有禁忌的。

比如以下这两类食物就是要尽量避免的，也许对于孕期的你来说，可能大有益处，但此时还是暂时先别吃了。否则到时候真是自己难受，医生更是尴尬。

别吃容易胀气的食物

一般来讲，油炸食品、豆制品、辛辣食品都会导致孕妇出现胀气的情况。此外像土豆、南瓜、红薯、洋葱、高蛋白食物（鸡蛋）也很容易使我们引发胀气。

到时候生产的时候，不仅可能会由于腹部胀气影响我们用力，不利于顺利生产，而且在生产过程中可能会频繁排气，场面真是尴尬到家。

别吃含有大量膳食纤维的食物

怀孕期间，为了防止出现便秘等情况，医生建议我们吃含有大量膳食纤维的食物，比如燕麦、蔬菜等。

但如果是临产前，这里就要提醒各位尽量少吃这类食物。这是因为该类食物能够促进胃肠蠕动，使食物残渣在我们体内停留的时间变短。

但生孩子对于大多数妈妈来说，都是一场耗时的体力活。再加上生孩子的时候，我们通常是需要使很大力气的，这就不可避免会将便便顺带着难闻气体排出来。

Tips：临产前要尽量少食多餐，每顿不要吃太多太饱（难受啊），但也不能一点儿都不吃（保存体力）。

进产房后

我们进产房以后，就要做个听话的乖宝宝。听从医生和助产士的建议，不要大喊大叫，不然会影响医生的正常工作和情绪，而且也会延长产程，更为严重的是宝宝可能会缺氧。

Tips：妈妈们还需要提前了解一些分娩时的小秘籍，比如拉玛泽呼吸法，以及如何用力等。

找了个拉玛泽呼吸法的教程！大家生产前一定要多练习，形成习惯，不然在生的时候会疼到忘记怎么呼吸的：(