活在爆表300的北京，宝宝需要这样的“生存攻略”！
今天的北京，视野所及全是雾蒙蒙的一片，空气重污染黄色预警，空气污染指数高达300多，PM2.5达到了243以上，在室外吸一口纯霾，发现还是熟悉的配方，还是熟悉的味道……
雾霾对孩子的危害比对成人的更大，无论在北方还是南方，秋冬季对于宝宝来说，都是一个难熬的季节，因为雾霾天可怕的病毒、细菌以及有毒有害物质会附着在霾上，首先侵袭呼吸道，导致呼吸道发病率增加，再通过呼吸道进入机体，导致宝宝的身体出现其他疾病。
正如传统医学所说：“肺居膈上，为五脏之华盖，主气司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。”小儿肺脏娇嫩，不耐邪侵，腠理不密，卫外功能未固，屏障能力不足，极易感受外邪。邪气不论从口鼻吸入或由皮毛侵袭，首先犯肺。
一、雾霾天气容易诱发哪些疾病？
1、小儿呼吸道感染
如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害更大。各种病原体的剧集，可引起呼吸道感染、喘息，并引起呼吸道的过敏性疾病。
2、慢性呼吸道疾病加重
对于患有过敏性鼻炎、支气管哮喘、支气管炎等疾病的儿童，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。雾霾天气多发季节，我院呼吸科门诊就诊人数有明显增加。需要注意的是，在儿童哮喘中，有1/3是只咳不喘的，叫做“咳嗽变异性哮喘”，很容易被误诊为支气管炎。
3、传染病增多
紫外线是自然界中杀灭大气部分微生物如细菌、病毒等的主要武器。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
4、小儿佝偻病
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
5、结膜炎
雾霾天气中，空气中的微粒附着到角膜上，可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力，但也很难自行缓解，因此，一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状，应及时就诊。对于一般的眼部不适，家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。
6、影响心理健康
阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
7、引发过敏性疾病
过敏性鼻炎、鼻窦炎、皮炎等。
二、那么在雾霾天气里，家长该如何来守护宝宝的健康呢？
第一，要做好日常的防护措施。
1、尽量减少外出
虽然带口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，能起到一定的保护作用。但对于PM2.5，即使是专业的医用口罩的抵御能力也很有限，所以避免儿童损害的最直接方法就是减少外出。一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，故有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止。
2、慎重通风换气
尽量避免开窗换气，如果自家阳台、露台、室内平时有多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，那算是有先见之明了，可以净化室内空气。另外，一定要使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。
3、戴口罩
小学生早晚外出，可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生。告诉孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。最好不要让儿童太早出门，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳的出来，雾霾会有所缓解。告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中，哮喘患儿应减少运动。
4、饮食清淡
少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐。可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。规律作息，避免过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。雾霾季节，如果觉得嗓子干也可以自制润喉茶。
5、注意卫生
为避免儿童感染各类病毒，幼儿在雾霾天气里应避免外出，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引发眼部疾病。可以多饮水、漱口，避免口腔干燥。
6、适当保暖
在家中，要注关闭门、窗，室内温度保持在18℃～22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%～55%，多喝水保持呼吸道湿润。避免穿太厚，防止过热。
第二，家长还可以给宝宝做一些推拿手法，提高宝宝抵抗力，帮助其抵御雾霾天气所带来的危害。
1、清肺经
位置：在无名指末节螺纹面。
手法：无名指指面做离心推。
作用：清肺泻热，止咳利咽，顺气化痰。
2、补脾经
位置：小儿拇指桡侧面。
手法：循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
功效：健脾和胃。
3、揉小天心
位置：在大小鱼际交接处凹陷中。
手法：用指端揉，称揉小天心；拇指甲掐，称掐小天心；以中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心。
作用：揉能清热镇惊，利尿，明目；掐捣能安神镇惊。
4、清天河水
位置：天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。
手法：用一只手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹，直推300-500次。
作用：食积多有郁热，清天河水以清散郁热。
5、推四小横纹
位置：分别位于食、中、无名、小指第一关节横纹处。
手法：用拇指面从自食指向小指做直推。
作用：理中行气，化积消胀，退热除烦。
总之，在北京生存，没点儿小强的精神和体质是不行的，精神先放在一边，体质就是自身的抵抗力。现在的吞爸，就是站在窗前，看着窗外雾霾中散发出光晕的路灯灯光，慢慢下定决心。移民吧~不让小吞在国内上学了，即是为了不让中国的小学数学成为亲子的杀手，也让北京的霾离他远一点......
如果大家在照看宝宝的过程中，发现有任何症状，欢迎留言询问哦~~~吞爸会尽量给您提出最恰当的建议。
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