怀孕是一件让人开心和兴奋的事情,特别是对于刚升级当妈妈的人来说,真的是一件特别有意义和重大的事情,有感动、喜悦,还有对于即将到来的新生命的那种期盼和期待。那我们现在就来看看,怀孕期间每个月应该注意哪些事项,才能够孕育一个健康的宝宝呢?
1. 怀孕第一个月绝大多的孕妇是没有什么特别的反应的。第一个月是胎儿的神经、身体四肢、眼睛等重要器官发育的关键时期,这个时候准妈妈们应该减少到人流量大的地方,日常生活中要远离电磁污染,看电视要保持在一定的距离,晚上睡觉尽量不要睡电热毯,防止辐射。怀孕的第一个月,这时候宝宝所需要的营养元素并不多,不过要开始养成合理搭配饮食的良好习惯,保证营养均衡。
2. 怀孕第二个月的时候大部分孕妇已经有了妊娠反应了,这个时候要多注意休息,每天饭后可以去公园散下步,多呼吸新鲜的空气,自身的精神状态也要保持在一个良好的状态,切记焦虑。日常的饮食中要选择那些比较清淡的、容易消化的食物,平时要避免剧烈的运动,多喝水,以免造成身体缺水。
3. 怀孕第三个月仍旧要多预防病毒和其他化学物质。胃口不好的话,要多高蛋白的食物,新鲜的蔬菜和水果也要多吃,日常多注意休息,可以适当多增加一些散步、慢走等有氧运动。要是被蚊子咬了,一定要记得不能擦风油精、清凉油这类药品。
4. 怀孕第四个月的时候早孕反应已经消失了,这时候准妈妈们的饮食中就要多增加营养了,膳食要平衡,这样能够从各种各样的食物中吸收宝宝发育所需要的各类营养物质,富含钙的食物也要多吃,食物要少盐。对于冰冻的饮料要有节制,或者干脆就不要喝冷饮。衣服要选择通透性比较好的衣服,要时常保持良好的身心状态,还可以适量去医院检查下微元素,这样可以有计划地补充微量元素。
5. 怀孕第五个月最好在家里备一个体重秤,平时可以记录下体重,让体重保持在一个合理的状态。睡觉不能睡软床了,这样侧睡的时候翻身方便点,软床容易凹下去,对孕妇是不好的。还要定时去产检B超了,记录婴儿的身体发育情况,对于日常的饮食也是一个很好的参照。
6. 怀孕第六个月要多注意预防便秘,日常饮食可以多吃些膳食纤维含量比较多的食物,像薯类等。这个时候的宝宝开始有了记忆的功能,可以开始胎教了,多注意休息,保证睡眠的时间,还要继续保持良好的心情。
7. 怀孕第七个月要多学腹式呼吸,这样可以把更多的氧气供给给体内的宝宝。饮食中动物性、以及豆类食物要多吃,饮食要合理多样。这时候准妈妈的脚容易水肿,晚上睡觉的时候可以适当垫高下脚部。生活中要避免拿重物,突然间站起来等比较激烈的活动。
8. 怀孕第八个月的时候,宝宝已经逐渐发育成熟了,这时候可以根据胎动来记录监测宝宝的身体状态,多吃营养丰富的高蛋白食物,保证营养的供给。腹部可以适当擦些维生素E和油脂,减少妊娠纹的出现。
9. 怀孕第九个月的时候,身体越来越重,宝宝越来越大。要少吃多餐,多吃些薯类、海藻类食物,防止便秘。这时候由于离预产期比较近,很多准妈妈容易焦虑,失眠,不必为此烦恼,还是应该保持一个平常的心态,顺气自然就好,这样有助于宝宝的顺利诞生。
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