【孕期水肿】脸圆了，腿粗了，脚居然也大了？！

一、鉴别篇丨这是水肿么？

随着孕周增加，很多准妈都会出现手脚浮肿的现象，称为孕期水肿。如何判断自己是否孕期水肿呢？

1、关注体重变化，如果近期出现体重增长过快，有可能是隐性水肿；

2、身体已经出现明显症状，尤其是小腿、脚踝部，手指按下去后，凹痕久久不能消失。

二、原因篇丨为什么会水肿？

为何孕期会出现水肿？水肿和喝水多少有关系么？其实孕期水肿分为生理性水肿和病理性水肿。

（一）生理性水肿

1、子宫压迫静脉回流受阻

增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管，血液和淋巴循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，表现为脚踝或膝盖以下小腿处水肿，尤其是晚上比较明显；

2、激素变化导致水和钠潴留

孕后期胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增加，造成体内水分和钠潴留，造成水肿；

注：孕期增加体重的60%~70%是因为水和钠的潴留。

3、血液稀释导致水肿

孕期血容量增加，血浆增加的比血球增加的要多，血液会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度降低，血浆渗透压改变，造成血流中的水分容易渗透到组织间液中，形成下肢水肿。

（二）病理性水肿

当然，并不是所有的水肿都是正常现象，有些孕期疾病也会造成水肿，如妊娠期高血压、肾脏疾病、心脏疾病以及内分泌疾病等。所以建议如果水肿严重或休息后不见好转请及时到医院急诊，查明原因。

三、支招篇丨如何缓解水肿？  

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