月子病，半边腰疼的厉害，

月子里自己带孩子，孩子又特别闹，现在哪都疼，特别是腰疼得厉害，出了月子想发汗又没人给看孩子老公又忙！现在每天早上都像是残疾人有时疼的动不了，一动就疼，洗脸都直不起腰来，现在孩子都四个多月了，不知道发汗还管事吗？想自己买个发汗的，不知道好使吗？这个病怎么治才能缓解呢？有知道的宝妈互相了解一下，