4个月？6个月？到底何时才是辅食添加的最佳时间

        有些妈妈听家里的老人说，宝宝4个月就可以添加辅食了。也有的妈妈坚持要等宝宝满6个月的第二天再开始很有仪式感的第一次辅食添加。到底何时才是最佳？最开始添加辅食又有哪些坑要绕开？

        美国儿科学会建议母乳喂养6个月左右，并指出大多数婴儿在4到6个月之间就可以开始吃固体食物。为何权威的辅食添加建议里，关于“时间”给的是一个参考的区间，而不是唯一标准的日期？因为每个宝宝都是独特的，发育的差异决定了不会有唯一正确的辅食添加时间。发育快的宝宝，一旦做好了准备，妈妈就可以果断的帮助宝宝向下一个阶段进发。而有很多科学育儿的辅食添加建议，认为6个月添加，是从过敏风险考虑的。对于早产儿，分娩后早期曾经是危重症的宝宝，就更需要妈妈谨慎观察，合理安排饮食方案的过度。因此，综合各方的建议，其实最佳的辅食添加时机，需要妈妈观察宝宝是否做好了准备。比如，当你吃饭时，宝宝对你吃的食物表现出了极大的兴趣!目不转睛，嘴巴模仿你咀嚼的动作，发出一些可爱的“哦，哦”的声音表达想要的迫切心情……如果你发现宝宝已经可以在支撑较好的餐椅里坐着而不是歪倒；较长时间坐着也可以控制好头部，不会前仰后合；“挺舌反射”的消失也是宝宝辅食添加的关键信号，在乳房和使用奶瓶吃奶的口腔运动，与吃固体食物是完全不同的；宝宝可以用手抓取食物放入嘴里，或者是看到勺子会张开嘴巴把食物吃进去。以上这些都表明你的宝宝已经准备好了。

        要准备给宝宝添加辅食的妈妈，或是刚刚开始给宝宝添加辅食的妈妈都会有很多小问题想寻求答案，看看下面这些Q&A，是不是你也刚好想知道。 Q：第一次辅食安排在几点添加呢？ A：根据宝宝的日常的作息规律，通常是安排在上午，在一个吃奶间隔相对长的，宝宝清醒且情绪平稳的时间。当宝宝不太饿，而且很开心的时候，往往会更有探索和学习的欲望。 Q：最先添加什么食物呢？ A：大多数妈妈会选择谷物，尤其是婴儿米粉作为辅食添加的第一餐。其实不必拘泥于此，蔬菜、水果和肉类都是可以选择的。只要是来源安全，加工（硬度、稠度、调味等）符合宝宝的需求就可以。在宝宝的味觉经验更丰富之前，更多尝试蔬菜会更好。 Q：出现什么情况时，需要停止添加辅食？ A：宝宝在刚刚开始学习吃固体食物的过程中，需要有一个适应过程。如果是宝宝边吃边有奇怪的表情，或是吃一些吐掉一些，都是正常的！妈妈可以仔细观察，以及用自己的动作引导宝宝模仿，让他在愉快的陪伴氛围下，增加吃辅食的兴趣。但如果宝宝在添加某个食物后，出现腹泻、呕吐和/或皮疹，就要先停下来，排查一下是否因为添加这种食物而引起过敏。如果症状比较严重，务必及时就医。 Q:食用成品婴儿辅食好还是自己做更好？ A：只要是符合食品安全规范的成品辅食，都可以作为备选。当妈妈没有足够的时间或不方便制作辅食时可以直接选择成品辅食。比如出门旅行，成品辅食会更利于携带和保存。另外，如富含铁的米粉等添加婴儿必须营养成分的成品辅食，是在家里无法模拟加工出来的。较小的婴儿对能量和营养成分要求高，可是摄入和吸收能力有限，所以妈妈要能够科学的做搭配。比如说，传统认为高汤特别有营养，但当代科学研究发现，更多的营养其实是在煮汤的肉里面，如果撇掉了肉，给宝宝吃了个汤饱，或是用高汤煮自制的普通面条，而没有给宝宝吃肉，那么，对于宝宝来说还不如好好吃一顿奶再少量添加些富含铁的婴儿米粉所获得的营养更充分。 Q：成品辅食的选择有什么需要注意的么？ A：最需要提醒妈妈们注意的就是不要掉入网红陷阱！选择成品辅食需要非常认真的看配料表与说明。在配料表的前三项通常是这个食物中含量最高的原料成分。要注意食品添加剂。还要注意这个食物的成分、硬度、稠度是否符合自己宝宝的需求。最后还需要注意保存方式和有效期。记得，别人家宝宝吃的好的，不见得适合自己的宝宝！妈妈们要擦亮双眼哦！ Q： 为什么宝宝吃了水果就不愿意吃菜了？ A：人人都爱甜蜜的滋味，宝宝更是会喜欢香甜口味的食物，所以在添加辅食的时候一定记得先给宝宝吃味道清淡的，再吃甜味的水果。否则吃了甜滋滋的水果，再给宝宝吃蔬菜，口感和味道都有可能会让宝宝挑剔的拒绝。 Q：如果宝宝不爱喝水，可以加糖或者煮水果水么？ A：让宝宝习惯水本身的味道很重要，水果水获取的营养比直接吃水果差远了，要注意对于“不爱喝水”的宝宝来说，妈妈需要先计算看看宝宝从奶和辅食中摄取了多少水分，再看给水喝的时机以及喝水的器具是不是宝宝喜欢的。 Q：宝宝吃辅食后体重不长了是怎么回事？ A：对于1岁以内的宝宝来说，奶是热量和营养的主要来源。在辅食添加的过程中，一定要注意避免过早过多的影响到宝宝的奶量。有些宝宝特别爱吃辅食，家长因为开心，也会哄着宝宝多吃，可是固体食物消化时间长，一旦吃多了会明显造成宝宝每日奶量快速下降，这样就有可能影响正常的身体成长发育了。循序渐进是非常关键的。 Q：喂辅食很麻烦，可以把辅食放在瓶子里，剪开奶嘴，挤着喂么？ A：学会用手抓取和用勺子吃饭是宝宝成长过程中很重要的一部分。也是宝宝在未来更主动吃辅食的关键。有很多最开始添加辅食很顺利，但1岁、2岁之后越来越难的宝宝，就是因为家长干扰了宝宝学习自主进食的节奏导致的。 Q：添加辅食之后，还需要继续补充维生素D么? A：是的！对于户外活动较少的小宝宝来说，仍然需要日常补充400IU的维生素D。

        再次提醒新妈妈们，不要让已经做好准备的宝宝等太久才开始吃固体食物。抓住宝宝的敏感期，适时添加。根据宝宝适应的节奏，及时在食物丰富程度、制作的硬度和稠度上做必要的调整是非常非常重要的！因为对于6个月以上的宝宝来说，他们往往会更加固执，如果没有把握好添加的节奏，没有家长示范宝宝模仿的学习过程，以及当宝宝专注的尝试与学习，可家长总是因为怕脏、怕不安全等原因干扰宝宝自主进食，那么宝宝都有可能变得不愿接受新的食物。 辅食添加的过程并不总是一番风顺的，妈妈们如果遇到了问题，不要慌张。先观察宝宝，找到原因，再找专业的咨询顾问或者向有丰富经验的妈妈取经，就能找到解决办法。         宝宝添加辅食可是他成长中的大事！妈妈们千万别忘了把这些个“第一次”拍照、摄像记录下来哦！宝宝品尝美食的每一个投入的小表情都会让你感动不已！

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