...... 作息是否规律,睡眠习惯的培养,是需要毅力和坚持的,而睡眠习惯的改变,会对睡眠状况的改善有所帮助。 5 增强入睡意愿 这点对于自主意识比较强的大孩子,非常的关键。 我们得帮宝宝舒缓情绪,理解和接受,睡觉的时间到了: 比如列出要做的事:可以用大一些的纸张,以简笔画形式,列出宝宝每天睡前要做的事,在每件完成的事后打钩。 列这些事情的时候,可以邀请宝宝一起来参与设计,每一条解释给他听,征得他的同意。以便在执行中,能够取得更好的效果。 还可以把宝宝的做这些事情时候的照片洗出来,贴上去,效果更好。 每完成一项可以打个勾,或者贴贴纸,大人和孩子对睡前要完成哪些事情、大概在几点有预期,提前有个计划和宝宝沟通好,有准备,就不忙乱,不容易出现没完没了做一件事,或者关了灯又各种要求的情况。 给宝宝多一些选择和自主权:比如让宝宝自己选择睡前看什么书,自己拿尿不湿,选择妈妈陪还是爸爸陪,征得宝宝同意后再关灯等等。 睡前用心陪伴宝宝,而不是三心二意老去看手机。有时家长惦记着没干完的家务,会特别希望宝宝赶紧睡,这样陪伴,反而分心,情绪也焦躁,宝宝很敏感,感知到后反而更不易入睡。
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