静憩轩，知识干货分享 （三）

【产后知识干货】产后忌吃鸡蛋过多：过多食用会加重肾脏负担，不利于妊娠所致的血液中高胆固醇的排泄，且会使胆固醇含量持续升高，每天最多4-6个。

12.

【产后知识干货】产后忌喝红糖水过久：长时间饮用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血而引起贫血，以产后7-10天为宜。

13.

【产后知识干货】产后忌喝高脂肪汤：脂肪汤过浓过多会使产妇身体发胖，也会通过哺乳引起宝宝脂肪泻，影响宝宝健康。

14.

【产后知识干货】产后忌吃辛辣食物：过于辛辣的食物可使产妇体内生热，出现口舌生疮，便秘及痔疮等，也可通过乳汁使宝宝体内生热上火。

15.

【产后知识干货】产后忌多食味精：过量味精通过乳汁进入宝宝体内会影响宝宝对锌的吸收，造成宝宝缺锌。产后3个月内的授乳妇女菜肴应尽量避免多加味精。

16.

【产后知识干货】产后忌烟、酒、茶：喂乳的母亲为了孩子的健康和未来，在哺乳期内最好不要吸烟、饮酒、喝茶喝咖啡。

17.

【产后知识干货】产后忌食过硬食物：产妇分娩后易产生牙齿松动，过硬食物应禁忌。

18.

【产后知识干货】产后忌产后立即服人参、鹿茸或服用时间过长：人参、鹿茸会引起产妇失眠、烦躁、心神不宁、还有可能加重出血。应在产后2-3周后产伤已愈合、恶露明显减少时，才可适当服用。

19.

【产后知识干货】生完孩子妈妈一定会发胖？

专家调查研究发现，90%的单纯性肥胖产妇是由不健康的生活方式和不科学的饮食习惯造成的。如喜食肥肉、油炸食品、糖及甜食、吃零食过多、膳食搭配不合理、进食速度快、夜间睡前进食、缺乏体力活动及段落等。如果注意产后饮食和适当运动，90%的产后肥胖是完全可以避免的。

20.

【产后知识干货】一般情况下，若分娩时妈妈、宝宝一切正常，则遵循“三早”原则，也就是“早接触，早吸吮，早开奶”。宝宝出生后，当助产医生和护士结束对宝宝和妈妈的操作后，尽早让宝宝赤裸趴在妈妈胸前，和妈妈肌肤相接触，这种皮肤直接接触刺激有助于妈妈分泌泌乳素，尽量在半小时之内让宝宝开始吸吮妈妈的乳头。研究发现，宝宝在出生后20-30分钟之间，吸吮反射最为强烈。如果错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射会有所减弱。