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孕育养娃神器
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《英国营养学杂志》曾报道，英国一项大型营养调查的数据分析了儿童吃早餐状况与营养摄入之间的关系。
相关数据显示，不吃早餐的儿童每天摄入的营养物质如钙、铁、碘、维生素等，要低于经常吃早餐的儿童。
天冷了，早餐为人们补充能量和营养，是一天中重要的环节。对于宝宝来说，早餐除了要注意营养搭配外，还要注意质量把控。今天小编给爸妈们讲讲冬季宝宝早餐怎么吃才有利于健康成长？
宝宝早餐咋吃才能既营养又健康？
01
主食不能少
主食为大脑提供足够能量，爸妈可遵循“食物多样性”原则，为孩子准备一些五谷杂粮。
02
营养要均衡
早餐时喝杯高钙牛奶，加强钙质摄入。果蔬含有丰富的维生素、膳食纤维，这些都是孩子必需的。
03
早餐吃热食
早餐不应吃冷食，不妨增加一些温热的汤类和饮品。不要让孩子在路上边走边吃。
04
时间有讲究
7点-8点吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。街头食品存在卫生隐患，自家新鲜现做食物更卫生。
Q：啥是三高早餐？
A：高油、高脂、高糖的早餐，
Q：哪些是“三高”早餐？
A：油条、烧饼。
“三高”早餐不适合孩子吃
油条属油炸食品，热量很高，炸油条的油一般都会反复加热。有些地方油条外还要裹糖。油条制作过程中还可能添加明矾。
烧饼制作时要加很多油，甜烧饼还要添加大量的糖。孩子早上吃这些对肠胃很不好，会让胃酸加速分泌，不利健康。
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