年幼的婴儿和年长的婴儿每小时都会不知从哪里醒来,这里有一些建议可以帮助你 旅行时怎样保持安全 就在你以为自己正处于新生儿阶段,即将进入无忧无虑、不受打扰的睡眠时,ping!你活泼的宝宝突然又开始每小时醒一次。但是不要担心——只要做一些改变,你很快就会恢复正常。 什么原因让你的宝宝每小时都醒? 宝宝的睡眠模式可能会受到各种因素的影响——严重的感冒、牙齿脱落或日常作息的改变。深吸一口气,然后转弯。天气的变化使他们的房间在晚上更冷了吗?托儿所在黎明时阳光充足吗?邻居的新狗整晚都在叫吗?或者他们的睡眠中断是由发育的激增引起的?也许你的宝宝对他们会爬的东西很满意,现在想练习——凌晨3点。婴儿的睡眠方式很大程度上取决于他们的年龄,但你仍然可以做很多事情来扭转局面,重新获得宝贵的睡眠。 帮助宝宝睡眠的最佳建议 当你排除了任何明显的原因,如长牙或卧室寒冷,你能做的最好的事情就是保持事情正常和一致,保持事情正常,用同样的方法让他们入睡是最好的方法。你可能永远也不知道是什么扰乱了他们的睡眠,但以下这些小贴士将帮助他们恢复正常: •1.帮助他们与安全物品保持联系——选择婴儿毯或填充动物,把它放在你身边一段时间,这样它就会散发出让你感到舒适的气味。如果你正在哺乳,你甚至可以试着在一小块细布上挤出一些母乳,然后放进婴儿床。婴儿有强烈的嗅觉,所以如果他们突然醒来,你熟悉的气味可能会帮助他们再次安定下来。 2.重新设定他们的生物钟-帮助你的孩子学习黑夜和白天的区别白天的食物是友好的,活泼的,夜晚的进食是放松和安静的。 •3.教他们睡觉——当你的宝宝大约6周大的时候,你可以鼓励他们睡觉,而不需要你喂他们或哄他们睡觉。当他们看起来很困的时候,试着让他们平躺在床上,让他们慢慢地睡着。学习这个技巧可以帮助他们在没有你的情况下重新入睡。 •4.洗浴、睡衣和故事-您的宝宝将开始与就寝有关的活动,可以帮助在就寝时创造合适的气氛。为什么不试试先洗个澡,换个尿布,再换上睡衣,唱首歌或讲个故事呢?你甚至可能想要一个婴儿按摩。无论你做什么,都要在宝宝舒适的卧室里完成,并确保相当短和甜蜜——最多45分钟。 他们是完全清醒还是在睡梦中哭泣? 如果你听到哭声,不要马上冲进来——你的孩子可能在睡梦中哭泣,或者他们可能醒着,但能够平静下来。 想试试睡在一起吗? 有些父母会和宝宝一起依偎在床上,帮助他们入睡,他们甚至可能整晚都睡在一起。如果你的宝宝六个月或更小,他们睡在你床边的小床上是最安全的,但是如果你想让你的宝宝和你一起睡,看看我们关于安全共眠的建议。 分担负担 睡眠不足很快就会变成一个流口水的烂摊子,所以尽量和你的搭档分担你的负担吧。当你的宝宝大到可以不吃东西就睡觉的时候,你的伴侣就可以弥补失去的时间了!你甚至可能会发现,当你的宝宝意识到它实际上并没有给他们带来任何饮料时,他就不再醒了。
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