孕期护理大误区,准妈妈一定要注意 孕期中的准妈妈在接受孕期知识的时候,往往都是一知半解,有些甚至很容易受到长辈及其一些平时生活习惯的影响,好多问题甚至会理解的偏差很大。有时候很多孕妈们认为正确的知识实际存在着很大的误区,有时候还可能造成严重的后果,对此孕妈么们一定要谨慎。 1、热水澡有利于缓解疲劳? 当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时,是一件非常舒服的事,还能够消除疲劳,缓解肌肉酸痛。但是对怀孕三个月的孕妇来说,这样做可造成畸形儿或低能儿。 医生表示,准妈妈的体温对胎儿的影响很大,当准妈妈体温超过40℃的时候,会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响;洗澡水温比孕妈体温要高,胎宝宝脑细胞可能会停止发育,严重的话,会使胎宝宝的脑细胞死亡,以至胎宝宝出现智力障碍。平时的洗澡水温,建议以27℃~37℃为宜。准妈妈也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等。 2、营养多补充才好? 很多准妈妈在孕期只想着如何补充营养,甚至觉得多补充对宝宝好,但营养过剩的也会产生不良的后果,一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产几率,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 3、趁早补充维生素? 孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。 4、小腿浮肿应该少喝水? 胎儿满五个月后,母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,这是正常现象,小腿在傍晚时分出现轻微浮肿,也是正常的,不必减少饮水。另外还要注意均衡饮食。相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。 小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷,孕妈可在办公室放一张小凳或一个木箱,借以搁脚,帮助脚部的体液回流,减少浮肿可能。每工作两小时后,可稍做伸展运动,晚上睡前可以轻轻按摩腿部。 5、吃鱼有利于宝宝脑部发育? 鱼类被广泛公认是健康食品,有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。 金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。然而鱼肉中也可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片。 6、为保护胎儿安全,孕妈妈最好少运动? 美国妇产科协会认为,适度运动30分钟以上或是几乎每天运动,对没有并发症的孕妇来说显然是安全的;但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。孕期每天应该坚持30分钟以上的适宜运动,这对孕妈和宝宝的健康都有好处。运动可以让孕妈和胎儿更健康,一定程度上还能减少自然分娩时的难度和痛苦,所以适量的运动对孕妈来说是有很大益处的
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