和肉肉妈一起看看孕妇练太极的好处吧
太极拳作为国家级非物质文化遗产,一直被称之为中国的“国粹”.提到太极拳,人们通常会想到那些威风凛凛的太极宗师,又或是头发花白却依然精神奕奕地打太极的老人们,而说到孕妇练习太极,是不是有很多人都觉得不可思议呢?实际上,孕妇练习太极拳的好处可是很多的.
12月16日下午两点,肉肉妈来到了由长沙百佳玛丽亚妇产医院主办的第四届孕妇太极体验营,此次活动将太极运动与现代胎教理念相结合,吸引了300余名宝妈前来参与场面实在壮观
长沙百佳玛丽亚还请了国家武术太极拳一级教练员、裁判员同时也是国家级太极拳社会体育指导员、湖南省发改委、自然资源厅太极拳总教练李学文老师来到现场,李老师根据宝妈的身体和心理需求,量身定制了一套适合宝妈的“孕妇太极操”.
更为精彩的是,此次活动还邀请到百佳国际集团高级心理咨询师H.Sema Malinova （海蒂）来到现场和宝妈们一起打太极☯️并为星城长沙孕妈从心理学讲述了孕妇打太极的好处.
海蒂老师指出,冥想是一种能让身心变得纯净,健康的精神减压方式.特别在孕期,随着胎儿的成长,女性激素分泌旺盛,导致情绪多变.冥想可以集中注意力,关注自身和腹中可爱的宝宝,控制意识以及调节身心能力.从而帮助孕妈咪以平静、祥和的心态度过短暂而难忘的十个月
而中国的太极拳,是以意念引导动作,引导身体各部位的放松、太极还可以培训孕妈妈利用冥想练习来达到身心的平衡和调节.还可以使产程更加顺畅,减轻分娩时的痛苦,有助于舒适分娩噢
肉肉妈参加本次活动归纳总结了三点好处分享给大家：
第一 安全
太极拳是中低强度的有氧运动,动作轻柔,呼吸均匀,胎儿在妈妈的肚子里像坐在小船上随波荡漾,妈妈舒服,宝宝也很开心
第二 安胎
太极拳是用意念引导动作,思想集中,心境安静,身心可以放松；太极拳可调节气血,打通经络,降低血液中的甘油三脂和胆固醇,促进血液循环,有助于胎毒的排出
第三 安产
太极拳的升降开合,可增强柔韧性和舒缓心理压力,可减轻分娩时的痛苦,非常有助于自然分娩
希望各位孕妈妈在孕期不要吃了睡睡了吃,也要做些轻柔的运动来修养身心 让孕期不那么枯燥无味并且长胎不长肉噢
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