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冬至是24节气中倒数第三个节气，也是一个很重要的节气，俗语有云：“冬至大过年”，冬至有很多美食，各地方习俗也不相同，南方人吃汤圆，北方人吃饺子，吃的虽不相同，但寓意都是驱除寒冷，热热火火过冬天。准妈妈这一天在众多美食面前，一定要注意饮食。那么准妈在冬至这一天饮食应该注意什么呢？
先来说一说饺子，北方人有吃饺子的习俗，但是准妈妈们一定要注意，有些饺子馅儿是不能吃的：
茴香肉馅茴香属于热性的，很容易消耗肠道的水分，造成肠道干燥，容易引起便秘，准妈妈们吃了之后可能会导致排便不畅，这样会使腹部压力增加，从而压迫子宫内的胎儿，引起胎动不安、严重的可能会出现早产的情况。
黑木耳馅黑木耳的活血功效比较强，一旦发生出血的现象，就很难止血，不利于胎盘的稳固和生长.准妈在怀孕初期吃木耳还会引发拉肚子等症状，极有可能引发流产的危险。
菠菜馅菠菜虽然营养丰富，但它含有较多的草酸，而草酸会破坏人体的钙和锌，导致准妈缺钙缺锌，胎儿吸收不到母体的营养，出生后就会发生一系列的后遗症。
马蹄馅马蹄属于寒性滑利之品，孕早期食用，会导致子宫收缩，诱发流产的可能，爱吃马蹄的准妈妈们还是要全方位考虑，为了胎儿健康发育，尽量别吃吧。
再来说一说汤圆，准妈是可以适量吃些汤圆的，不过得注意以下事项：
控制食量汤圆是糯米做的，虽有营养，但糯米淀粉含量高，不易消化，所以准妈在吃汤圆时，一定要控制好量。而对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃汤圆。
另外汤圆的热量和糖分都很高，体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压的准妈，应该暂时戒口，远离汤圆。
注意吃汤圆的方式汤圆的口味也多种多样，包馅的汤圆虽然美味些，但热量也非常高。为了防止热量摄入过高，建议准妈在吃汤圆时尽量吃没有馅的汤圆。
注意吃汤圆的时间准妈妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化。
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