✨宝宝的衣食住行,妈妈最关心的就是吃,娃为啥不爱吃饭?为啥吃得那么少?为啥挑食? ...... 此素材就解读宝宝的吃饭问题,与每个宝宝成长息息相关!此素材可做为养育训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可,可设计成系列课程,做为收费课程,做为孕妇学校延展家长学校的课程体系,给每位准妈妈、姥姥、奶奶养育路上提供明明白白的指导! ! ✨孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致因,不能一-味的采取强迫式地喂饭形式。排除器质性毛病,可以通过几种方法进行治疗。 👉一,规定每天的饮食,每餐之间不添加零食; 👉二,食物多样化,让孩子感兴趣; 👉三,查下宝宝有没有缺少微量元素以及肠胃功能问题。
✨首先我们要看看宝宝是一直吃饭不好,还是因为最近患病或预防接种所引起? ✨后者的这些宝宝经过一段时间的调养后基本都能恢复以往的饮食量。 ✨还有一些宝宝厌食则是由于肠胃道不适、体质虚弱或患了全身系统的疾病所致,这些宝宝应该及时去医院就诊,在医生指导下服用药物治疗,一旦疾病治愈,孩子的食欲也会随之恢复。 ✨还有些孩子是由于体内缺乏微量元素锌而导致厌食,缺锌的孩子可以给他多吃一些含锌丰富的食物,如海产品、动物肝脏、瘦肉、鱼子、花生、核桃等。如果缺锌严重,就应根据医生诊断选择药物补锌。 ✨除此之外,娃不爱吃饭,也是有很多原因的,来做个自查吧~ 💡时机不对💡 👉01不饿啊 ✨饿了就会吃,是人类(及动物)的天性。如果你老是觉得孩子不好好吃饭,首先就应该想一想,ta是不是不饿? ✨比如孩子特别爱喝奶,咕噜咕噜小200mI下肚,没过多久,你就准备给ta吃辅食了,那怎么能吃得下呢? ✨还有的妈妈给宝宝的作息排得非常满,进食频率异常频繁。如: 7点起床喝奶,8点吃早餐,10点吃点心,12点吃辅食,13点喝奶睡觉..... ✨我是宝宝,我也吃不下啊。😂 ✨有时候孩子嚷嚷着喝奶,并不是一定是饿,也并不一定要满足他们。让孩子能明显感受到饥饱,是一个很重要的体验。 👉02刚睡醒 ✨孩子刚睡醒的时候,心理上还没准备好吃辅食,可能会有排斥、拒绝、发脾气的现象,甚至会对吃辅食很反感(谁还没点起床气呢🙄) ✨所以,刚把宝宝从床上拉起来,就放到餐椅上,那绝对是自讨没趣~~ 👉03玩正嗨 ✨“快吃饭,别玩了!”你是不是经常跟队友说这句话?有用么😢.... ✨同理,应用在孩子吃饭的事上也是-样的。 ✨孩子玩得兴致正高,肆意打断ta只会遭到冷脸和拒绝,还可能影响孩子的专注力。 ✨其实我们可以在开饭前10分钟,提醒孩子“宝宝,我们马上要吃饭咯!”大一点的孩子,妈妈可以与孩子一起做餐前准备。 ✨比如让宝宝给大家安排座椅,分碗筷勺子等,让他们有参与感也能提前做好心理准备。 👉04太困 ✨还有一种绝对不适合吃辅食的时刻就是→太困。 ✨你就说吧,你想睡觉困得要死的时候,你老公还喊你吃饭,你会不会想打死他..... 💡食物不对💡 👉05性状不符合 ✨不夸张地讲,这个是我遇到最多的孩子不吃饭的原因。 ✨有的孩子到了一岁还只吃泥糊状的东西,会严重影响孩子的咀嚼和吞咽发展,也会降低孩子对进食的兴趣(天天吃糊糊,你能高兴得起来么) ✨而且糊状食物能量密度相对也较低,长期以此为主,也会影响孩子生长发育情况。 ✨7~9月龄婴儿的辅食应是细腻的泥糊状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。 ✨10~12月龄的婴儿的辅食质地应该比前期加厚、加粗,带有一定小颗粒,并可尝试块状的食物。 来看不同月龄相应的食物性状图↓ 下次孩子不吃饭,先看看你给娃吃的啥? 👉06食材太单一 ✨大部分家庭每周买的食材基本在20~25种左右,而不同的家庭成员会有自己习惯购买的食材。 ✨之前有个妈妈,每周给娃吃的东西基本就是:玉米、瘦肉、粳米、鸡蛋、草鱼、白菜。按照每餐都有荤有素,那几乎每餐吃的东西都一样。孩子能提起兴趣吃辅食么?估计就连坐。上餐椅都是需要勇气的..... ✨所以,我们要尽可能丰富孩子的食材库。 ✨有时候孩子的进食量和对食物的兴趣会有一定的差异,提供多样化的食物,给他们更多的选择,才能有更多的机会摄取足够的营养。 ✨此外,也不要只看一两天的进食情况,我们应该观察孩子一到两周的饮食情况,来判断是否饮食均衡。 👉07处理不恰当 ✨除了食材种类太少,处理不恰当也会引起孩子对辅食兴趣减弱。 ✨比如肉的部位没买对,没有去腥或是上浆,让肉吃起来很柴很渣;再如菠菜没有焯水,口感涩涩的;芹菜没有抽筋,咬起来特别老.... ✨别看这些你以为都了解的小细节,都可能最终影响宝宝进食的兴趣。 👉08搭配烹饪花样少 ✨如果每天吃的都是蒸蛋羹、手指黄瓜、玉米炒虾仁,估计没几天你也要罢工了吧,其实食材的搭配和烹饪方法是没有限制的。 ✨鸡蛋也可以炒蛋、炒番茄、炒西葫芦、炒芦笋;黄瓜也可以拌黑木耳,炒腐竹,炒鸡丁;虾仁可以炒西蓝花,可以烧豆腐羹,还可以煮冬瓜汤,甚至包馄饨馅。 👉09只给ta喜欢的食物 ✨首先妈妈需要明白,有的时候孩子拒绝某种食材,并不代表他们不喜欢。 ✨研究发现,对一种新食材,孩子往往需要8~10次才能接受。 ✨所以如果只给你认为他们喜欢的食物,会大大减少宝宝们的食物菜单,限制他们的食物种类。 ✨而且过度迁就孩子的口味,会助长他们挑食偏食的习惯,不利于均衡饮食。 👉10饭菜量过多 ✨每次给孩子盛超过他们胃口的辅食,会给他们造成过大的压力,也会排斥进食,对吃辅食感到反感。 ✨我们应该先给宝宝少量的食物,看他们吃的反应,如果很开心还想吃,再慢慢添加。 💡习惯不好💡 👉11与大人分开吃饭 ✨我们提倡让孩子跟大人一起吃饭,感受家庭的进餐氛围。 ✨经常让孩子一个人单独吃饭,会降低宝宝吃饭的意愿和兴趣(谁愿意天天一人食啊😢) !而且也会减少家人之间的互动机会。 ✨另外,单独给宝宝准备辅食的食材会比较单一,不利于 孩子尝试各种食材。 ✨添加辅食后,尽可能把辅食的时间放在大人正餐时间,让孩子可以跟着大人一起吃。 👉12边吃边玩 ✨边吃边玩容易让孩子过渡依赖玩具,没有玩具就不吃饭。 ✨而且也会减弱孩子对食物的关注度,食物只是通过嘴巴进入到体内,大脑并没有感受到进食的乐趣,更多的是机械性的吞咽;也容易造成过量进食,减弱自主进食的意愿。 ✨吃饭的时候关掉电视、手机、平板等电子设备,放好玩具,让孩子专心吃饭。 👉13追着喂饭 ✨吃辅食的时候宝宝应该坐在固定和专属的餐椅上,这也是是让孩子养成良好吃饭习惯的前提条件。 ✨追着喂饭宝宝很难专心进食,也容易增加食物呛咳的风险。 ✨吃辅食前就应该给宝宝选择一个安全、舒适的餐椅,千万不要抱着宝宝、坐在地上、甚至坐在推车里吃饭,更不能追着喂饭。 ✨要是孩子真不愿意吃,那就letit go! 👉14不让孩子自己吃 ✨有的妈妈不愿意让孩子自己吃,本质上是担心最终洗衣服、拖地板、搞卫生的还是自己。其实吃饭这件事,应该是孩子自己的事儿。如果剥夺了「自己吃饭」这个最基本的权利,孩子就会缺乏参与感,对吃辅食没兴趣,容易感到分心,而且也不利于锻炼和培养宝宝自行进食的技能。 ✨谁生下来就会用勺子吃饭呢?就算孩子还不能熟练使用餐具,作为家长也应该给孩子机会,让他们尝试自己吃,并逐渐掌握自己吃饭的技能。 👉15正餐后的「奖励」 ✨这种情况其实非常常见,我们家不可避免也有这种情况。 ✨“快好好吃饭,吃好饭爸爸给你吃橘子。”往往这种时候,孩子就会觉得「不好好吃饭也没关系,反正等下爸爸还会给我更好吃的东西」久而久之就会养成偏食的习惯。 ✨每餐给孩子更多的食物选择,增加孩子对吃饭的兴趣。减少或避免餐后食物「奖励」的行为。可以采取其他鼓励的方式,如小贴纸、抱一个,玩喜欢的游戏等方式。 👉16以为不喜欢,吐出来 ✨最后一个也是很多妈妈会误会的地方。 ✨经常有妈妈抱怨孩子总是把食物吐出来,准备的东西都不喜欢吃。 ✨其实宝宝对某些食物并不是立刻就接受的,有时候可能要尝试8~10次才会接受。 ✨但是25%的家长在判断孩子是不是不喜欢某种食物前,只尝试了1~2次; 50%的家长只尝试了3~5次。 ✨所以下一次,如果孩子还是把食物吐出来,千万别过早判断,隔几天再试试看吧! 😇一条一条捋下来,相信妈妈们心里也有个 底啦~养成好的饮食习惯,才是最重要哒~ 🌸总结🌸 👼提高宝宝食欲可行的方法 ✨1、保证充足的睡眠:家长肯定会觉得奇怪,吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。 ✨2、饮食要定时定量定点:定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感从而为进食作好准备。 ✨3、要提高进食兴趣:家长可经常变换食物的烹调方法,以改善食物的色、香、味,这样就能提高孩子的进食兴趣,促进食欲。 ✨4、不要强迫进食:很多家长觉得宝宝吃饭吃得少,一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响,宝宝有时会多吃一点,有时则可能会少吃一点,这是件很自然的事情,家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食,反而会引起宝宝的反感,久而久之便会产生厌食情绪。 ✨5、适当的活动:户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收,但进食前半小时内不要进行剧烈活动。 ✨6、不要在餐桌上训斥宝宝:有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时,幽门]括约肌会放射性收缩,使食物滞留在胃中,导致食欲下降,甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲,也会使孩子用拒食来表示反抗。 ✨7、不吃零食:有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这既会使血液中的糖含量过高,还会产生饱腹感,从而没有了饥饿的感觉,所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭,而过后又要以点心零食充饥,从而形成了一个恶性循环。 🌺yixin妈妈🌺更多>>
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