很多准妈妈都知道,在怀孕的时候做一些胎教能促进宝宝的健康发育和成长,要是胎教做得好还能让宝宝变得更加聪明呢!那么该怎么实施胎教比较好呢?胎教包含哪些内容呢?
1.音乐胎教
音乐可以促进胎儿的大脑发育、缓解孕妈的紧张情绪、提前开启宝宝的音乐智能。胎教音乐应选择旋律轻柔的,节奏过强或声音过大的音乐对宝宝来说就是噪音。胎教音乐的节拍应尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐等,都是最佳的胎教音乐。
方法:音乐胎教建议每天2-3次,一次20-30分钟。每天听的音乐要相对固定,音量应控制在75分贝左右。
2.情绪胎教
宝宝在妈妈的体内,最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏。宝宝从妈妈的心跳频率就能感受到妈妈的情绪。孕妈需要学会控制自己的情绪,心平气和地对人对事,这就是最好的情绪胎教。
方法:选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。
3.抚摸胎教
孕妈经常轻轻抚摸腹部,是提前和宝宝进行交流,也能激发宝宝的活动积极性,促进身体和大脑的协调发育。
方法:妈妈每天睡觉之前平躺在床上,腹部放松,由上至下,从左到右,轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。
4.美育胎教
美育胎教适合在怀孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情,孕妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物,无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦!
方法:散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气,欣赏一些健康、积极,能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。
6.光照胎教
4个月的胎儿已经开始对光线敏感,到9个月时,宝宝会对光线的刺激产生反应。孕妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激,对宝宝的视觉系统以及动作行为有帮助,也能提高宝宝的昼夜区分能力。
方法:孕妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。
7.对话胎教
对话胎教很重要,可以在怀孕后6个月进行。可以刺激胎儿的听觉,也可以帮助建立亲子关系。
方法:准爸爸和孕妈每天都要和肚子里的小宝宝说说话,早晚跟宝宝问好。,不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱。
8.运动胎教
怀孕后5-9周,孕妈可以做一些简单的小体操,或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助,还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。
方法:孕妈妈在感受到有胎动时,慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右,轻轻的有规律地抚摸肚子。还可以用手指轻压宝宝,感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。
你在孕期采用了哪种胎教方法呢?分享一下吧!
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