【孕期知识】想让宝宝聪明可爱又健康？这些胎教方法可得收藏了！

很多准妈妈都知道，在怀孕的时候做一些胎教能促进宝宝的健康发育和成长，要是胎教做得好还能让宝宝变得更加聪明呢！那么该怎么实施胎教比较好呢？胎教包含哪些内容呢？

1.音乐胎教

音乐可以促进胎儿的大脑发育、缓解孕妈的紧张情绪、提前开启宝宝的音乐智能。胎教音乐应选择旋律轻柔的，节奏过强或声音过大的音乐对宝宝来说就是噪音。胎教音乐的节拍应尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐等，都是最佳的胎教音乐。

方法：音乐胎教建议每天2-3次，一次20-30分钟。每天听的音乐要相对固定，音量应控制在75分贝左右。

2.情绪胎教

宝宝在妈妈的体内，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏。宝宝从妈妈的心跳频率就能感受到妈妈的情绪。孕妈需要学会控制自己的情绪，心平气和地对人对事，这就是最好的情绪胎教。

方法：选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。

3.抚摸胎教

孕妈经常轻轻抚摸腹部，是提前和宝宝进行交流，也能激发宝宝的活动积极性，促进身体和大脑的协调发育。

方法：妈妈每天睡觉之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，从左到右，轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。

4.美育胎教

美育胎教适合在怀孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情，孕妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物，无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦!

方法：散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气，欣赏一些健康、积极，能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。

6.光照胎教

4个月的胎儿已经开始对光线敏感，到9个月时，宝宝会对光线的刺激产生反应。孕妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激，对宝宝的视觉系统以及动作行为有帮助，也能提高宝宝的昼夜区分能力。

方法：孕妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。

7.对话胎教

对话胎教很重要，可以在怀孕后6个月进行。可以刺激胎儿的听觉，也可以帮助建立亲子关系。

方法：准爸爸和孕妈每天都要和肚子里的小宝宝说说话，早晚跟宝宝问好。，不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱。

8.运动胎教

怀孕后5-9周，孕妈可以做一些简单的小体操，或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助，还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。

方法：孕妈妈在感受到有胎动时，慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右，轻轻的有规律地抚摸肚子。还可以用手指轻压宝宝，感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。

你在孕期采用了哪种胎教方法呢？分享一下吧！