孕期不要乱吃坚果，尤其是这2种，吃多了只会伤害宝宝

坚果零食不仅食用方便，而且香脆可口，更含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，几乎各个年龄的人都爱吃，备受吃货圈的好评和喜爱。所以很多孕妈在孕期的时候，都会选择多吃坚果，对自己和宝宝都有好处。

然而各位孕妈可要记住了，坚果好吃但是不能乱吃，尤其是这2种，吃多了只会伤害你和宝宝的健康。

1.苦杏仁

看清楚哦，小棉说的是苦杏仁！苦杏仁中含有有毒物质氢氰酸，过量服用非常容易中毒，孕妈们吃太多的话，非常可能导致胎儿畸形甚至流产，而且杏仁本身性热，有滑胎作用，一般是不建议孕妈们吃的

如果孕妈们实在嘴馋的话，可以少量吃一些甜杏仁，而且在吃的时候一定要记得，咀嚼仔细，等嚼碎了再咽下去。这样，可以保护食道的同时，也有利于消化和吸收

2.炒焦的坚果

很多孕妈比较不拘小节，做事大大咧咧的，看到买的坚果有炒焦的，经常也是不以为意，直接拆开包装就吃。其实这样不好，现在大家都是有点钱的人，没必要这么省。

普通的坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，正常加热不足以破坏他们，但是当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等有害物质，吃进去对自己和胎儿都不好。

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