孕期长胎不长肉，对抗孕期便秘，生完恢复身材

跟各位宝妈们分享下我孕期长胎不长肉.对抗便秘 ⭐️孕前42kg 孕期胖了26斤 顺产 宝宝6.6斤 ⭐️生完47kg ⭐️第二个月45kg 🌟第三个月44kg 孕前我是严重的便秘体质，为了保证通便一直吃酵素，这也就是我不胖的原因… 有了宝宝后，很庆幸没有一次孕吐过，开始喝的燕窝，前三个月不怎么想吃油腻，三个月没胖一斤，去产检时候因为体脂不达标，成了高危人群😂，三个月后胃口也想吃，一个月胖了11斤😅长的有些猛，怀孕让我最头疼的就是便秘，每天早晨空腹吃两粒孕妇益生菌，怀孕初期还是挺管用的…插个题外话，曾是个无辣不欢的人，怀孕了不敢吃辣椒，怕宝宝湿疹、胎毒…吃了孕妇益生菌 就敢少吃辣椒了，解个馋😋，尤其吃个川锅后，晚上加服一粒益生菌，就👌宝宝出生后干净 孕中期是发育宝宝各个器官的关键时候，吃很关键、多吃高蛋白、低脂肪的食物，奶粉不是孕妇奶粉，是澳洲蓝胖子脱脂奶粉，但是切记切记不要吃太多甜食，尤其易胖体质更不要吃，甜食吃多孩子双顶径大、更主要宝妈们会胖❗水果要适量 孕期体热想吃凉，孕中期夏天又上班,开盖即食燕窝，是加餐小食爽口、又健康 1️⃣一小瓶燕窝➕一小盒酸奶➕半个牛油果➕几颗葡萄 2⃣️一小瓶燕窝➕一小盒酸奶➕火龙果（通便） 3⃣️海参+小米粥（仅在家吃，上班不方便） ⭕️千万别买酸奶里带水果来代替新鲜水果 吃过两种开盖即食（SHOYO、肌活6系）肌活：新鲜、时间保存短、燕窝细，在冰箱冷藏，在家方便吃 SHOYO 一小瓶就够一天所需，不含防腐剂、燕窝量足、携带方便，适合出门在外 ⭕️燕窝是长胎不长肉的❗️❗️ ⭕️孕中期开始每天孕妇瑜伽课 步行5000以上 孕期便秘这事没有好办法，尤其肚子一天天大起来，压迫肠道，益生菌都解救不了我😰 ，孕中晚期贫血吃补铁💊，使得便秘雪上加霜，美达施膳食纤维粉➕益生菌➕果冻，才得已渡过孕晚期、便秘的人能理解我这种人的痛苦 八九个月的时候，想顺产的宝妈们一定一定要控制饮食，这个时期各种想吃，主食已经少吃了，我尤其想吃甜食，特别克制…38周大夫估下宝宝6.8斤到7斤，我开始就不吃主食了，炒菜少油、少脂肪少淀粉摄入，这个时期燕窝都需要减量、甚至停喝… 待产前3、4天开始喝覆盆子茶，雪梨有安利过，软化宫颈，待产当天猛喝覆盆子，确实管用…