担心产前阵痛的妈妈一定要看

👀1、调整角度 ✨准妈妈可以调整自己靠卧的姿势和床的傾斜角度，或者用枕头让自己上身挺起来。这样可以让准妈妈躺着更加舒服，还会比平躺着更能克服疼痛感。而倾斜的角度是因人而异的，准妈妈觉得哪个角度舒服，就可以调整成哪个角度。 👀2、跨坐 ✨准妈妈跨坐在椅子上，保持两腿张开的姿势，这样有利于产道的扩张。同时还可以减轻腰部的负担，将体重的负荷转移到椅子上。准妈妈还可以将身体微微的前倾，这样也可以有效缓解身体带来的阵痛感 👀3、站立扶墙 ✨准妈妈扶着墙站立好，双手压着墙壁，上身保持微微前倾。这样能够把身体的重量附加到墙壁上，缓解身体阵痛的同时还能够帮助胎儿更顺利的降落。 👀4、腰部按摩 如果准爸爸在身边的话，可以让准爸爸把手放在准妈妈的腰骨上，并且上下左右的按摩。按摩的时候应该拇指用力，准妈妈应该在丈夫指压时吐气，并在放松力量时吸气，这样也可以帮助准妈妈有效缓解产前阵痛。 🌺yixin妈妈🌺