至今,我们都还记得,从小时候我们就都被灌输的口诀,早餐吃得好,午餐吃得好,晚餐吃得少。这说明了,要有健康的体魄,吃法是很有讲究的!
试问,一个正常的人如何吃都有考究,那一个身怀六甲的妈妈能没有讲究吗?其实,孕期比较科学适合的吃法应该是少吃多餐。这是为什么呢?小编这就为你一一道来。
毋庸置疑,自从怀孕以后,女性的子宫会随着时间的流逝逐渐变大,直至宝宝诞生。如果一次连续食用过量的食物,很有可能会导致胃与子宫之间出现挤压现象,从而使得准妈妈出现恶心反胃,想吐的现象。
最好的办法是,每个准妈妈应该知道自己的适量,要会做到适可而止,即使是心爱的食物,也能够控制住自己的手,放下筷子。最好的状态就是吃个七八分饱即可。
爱美之心人皆有之。即使是在怀孕期间,妈妈们也都努力做一个时尚辣妈。但是如果控制不住自己的嘴,想着我每吃一口,都是为了让宝宝更好的成长这样的理由,让自己肆无忌惮的放开大吃,餐餐吃到撑。
这样对自己体形是很有影响的,要知道到时候宝宝从肚子里出来之后,你所吃下去的每一口饭都在你的身体变成了脂肪,到时候你就要花更多的时间去调整你的体形,明显得不偿失。
而是应该少吃多餐,让自己的胃有时间消化,并且还能够随时补充所需要的营养。
一个没有怀孕的人,如果吃到特别撑,本就特别容易出现消化不良的现象。你可以说没事,消化不良了吃点助消化的药片就好了,但是,你要想到,你的肚子里有宝宝了,你不能这么任性妄为了。
怀孕期间,孕妇是很忌讳吃药的,除非在医师的指导下,没得办法。而且,你随着肚子的变大,胃部的消化系统蠕动本就变得比较慢,更难消化,你还吃到撑,这不是纯属给自己添堵嘛~~
我们都知道,人不可能一口气吃成一个胖子。人体吸收是需要一个过程的,同理,宝宝的吸收更需要如此。你一下子吃的特别撑,并不代表你吃的越多就是更有利于宝宝的吸收。
相反,少吃多餐,让自己的身体系统,在能够承受的范围内更好的运转,其实就是更好的将食物转换为我们身体所需要的能量,这样不仅有利于胎儿也有利于妈咪们自己身体的吸收。
总之,无论怎么吃,妈咪们都需要自己心里大概明白一个度。
什么样才算多吃,什么样才算少吃,因人而异,固然也没有一个科学的标准,一切都还是需要靠妈咪们对自我的一个了解。
找到最合适自己的一个节点,然后贯彻下去,相信对妈咪和胎儿都是很有帮助的~
加油吧~妈咪们!
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