这5种“营养成分”有利于胎儿的大脑发育，准妈妈们了解一下！

每个准爸爸和准妈妈都希望拥有一个健康、聪明的宝宝，而在十月怀胎的过程中，胎儿大脑的发育对智力的发展有至关重要的作用。接下来，天才宝宝胎教就和大家说说都有哪些“营养成分”对胎儿的大脑发育有重要的作用？

一、叶酸

众所周知，叶酸对胎儿的发育非常重要，所以从备孕阶段开始，建议准妈妈们最好开始补充叶酸。

受孕伊始，精子与卵子结合，形成受精卵后，胎儿的脑细胞会在短时间内迅速分裂。如果这个阶段准妈妈缺乏叶酸，会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍，造成胎儿脑细胞数量增长缓慢，从而影响胎儿智力。

天才宝宝胎教建议：孕妇除了通过各种蔬菜水果中获取叶酸以外，还可以每天服用叶酸片来补充叶酸。

二、碘

碘是合成甲状腺素的必要原料。人在胚胎发育时期，脑神经的发育与碘关系密切，尤其是胎儿在3~5个月时，如果碘供应不足，胎儿的脑神经就不可能完好地发育，出生后易成为呆、聋、哑或瘫痪的病儿，其中又以智力低下为主要特征。

孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿、智力缺陷等。流行病学研究证明，在任何一个严重缺碘的地区，除存在明显的克汀病人外，还存在大量的缺碘损害以致体格、智力比较落后的人。

天才宝宝胎教建议：海带、紫菜、海菜、海藻、鹿角菜、裙带菜、海蜇等海产品，都含有极为丰富的碘。

三、锌

受大量广告的影响，一般人认为小孩子不吃饭，胃口差是缺锌的表现。殊不知，孕妇也是容易缺锌的人群。锌与人的记忆力有关，如果孕妇缺锌，可能会导致宝宝大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重影响宝宝的智力及记忆力。

孕妇缺锌还容易患感冒、肺炎、腹泻等疾病。此外，缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，从而影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常，例如足月胎儿体重减少、发育停滞、先天畸形等。准妈妈如果血锌水平很低，还可能出现流产或死胎等严重后果。

天才宝宝胎教建议：牡蛎、鱼、瘦肉、核桃、榛子、瓜子、葵花籽、莲子、花生、芝麻、牛奶等锌含量丰富。

四、DHA

DHA在胎儿期对大脑发育的作用很重要。DHA，学名叫做二十二碳六烯酸，是n-3系列的一种长链多不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。DHA是大脑中最丰富的n-3系列多不饱和脂肪酸，是大脑和神经细胞膜的重要组成部分。孕晚期和出生后最初6个月中，DHA是被优先整合入迅速发育的大脑和视网膜的脂肪酸。

在脑发育的关键时期，大脑神经元轴突、树突生成，髓鞘和神经胶质细胞不断增殖分化的过程中，需要大量的多不饱和脂肪酸，尤其是DHA。 

天才宝宝胎教建议：孕妇每周最好食用2-3次低汞鱼类，尤以深海鱼类为最佳，例如三文鱼、鳕鱼、凤尾鱼等，用来补充一定量的DHA，支持胎儿脑发育。

五、胎教音乐

在胎儿大脑发育高峰阶段，还需要补充的是音乐。脑细胞在胎教音乐信号的刺激下，会迅速增殖，形成更多的神经突触连接，起到明显的胎教效果。建议采用天才宝宝音乐胎教仪收听胎教音乐，给予胎儿适合的声音刺激，达到安全、有效的胎教效果，进而挖掘胎儿的智力潜能。

临床实验结果显示：使用过天才宝宝胎教仪的宝宝出生后比未胎教过的宝宝智商高出20%。