做对这些，长腿宝宝快到肚里来
无论家有男宝还是女宝，做爸妈的都希望宝宝长大后有一双笔直长腿。虽说身高和腿型会受到基因影响，但后天努力也发挥着重要作用。
除了遗传因素外，充足营养、适当锻炼、规律睡眠等因素都能帮助宝宝拥有好看的大长腿。然而，某些不恰当的养育方式也可能使宝宝长不高，腿型变丑。接下来小编就一一为您分析。
“长腿秘籍”：争取“腰部以下全是腿”
足够营养补给
宝宝骨骼发育是个漫长过程，想要宝宝个高腿长，钙质补充不可少。
补钙要遵循医生意见，含有高浓度CPP的乳酸钙是宝宝补钙好选择。
钙质也可从日常食物中供给，如适当添加瘦肉、蛋类、奶类。
鼓励适当运动
适当运动有利孩子生长激素分泌，促进骨细胞增殖，使身高增长。
户外运动宝宝接触紫外线，利于维生素D合成，助钙质更好吸收。
跳绳、慢跑、篮球、排球、游泳、骑车等运动对长高有好处。
规律充足睡眠
保持充足睡眠，爸妈们关注宝宝睡眠质量、睡眠时间、卧室环境。
关灯睡觉，睡前不要让宝宝接触电子产品，也不要玩太兴奋游戏。
孩子生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点。3-5岁的孩子每天睡眠10-13个小时；6-13岁孩子每天睡眠9-11个小时。
下期想看什么，留个言再走~
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