孕期容易伤心哭泣，为什么？该怎么办？

有很多孕妈妈怀孕后，情绪就会变得敏感多变，时而开心，时而伤心到不能自已，甚至会经常哭泣。这是为什么呢？

1、怀孕后体内激素变化导致情绪多变，易产生委屈、伤感、易怒等不良情绪。

2、无法适应生理的转变。怀孕后，会慢慢长胖，脸上会长斑，身上还会长妊娠纹等。

全身上下都会有不同程度的变化，导致孕妈妈会开始担心自己的皮肤和身材难以恢复孕前模样，所以难免会感到难过。

3、到医院检查，会因为不好的情况而感到担忧。每次检查或者医生说的一句话，都会让孕妈妈产生担惊害怕的心理，担心宝宝出生后会不会有健康问题等等。

4、怀孕后所承担的压力也增加。除了是“准妈妈”，之前是妻子、是女儿、还是公司的员工，这些不仅不会给孕期减少压力，反而会增加，如果没有及时得到疏解，会对孕妈妈非常不好。

孕妈妈爱哭、经常哭，会直接干扰胎儿的正常发育，所以孕期保持一个良好的心态很重要。下面有几个小方法可以帮助调节、缓解孕妈妈的消极情绪，希望对正有孕的你有帮助。

1、坚持写孕期日记：准备好一个小本子，每天记录下来自己的心情和宝宝的成长变化。以后可以坐在一起分享这份珍贵的记忆，这会使孕妈妈对未来产生更多期待，心情自然而然也会跟着好起来。

2、听听轻松舒缓的音乐：舒缓的音乐，有助于放松自己。

所以孕妈妈每天听一些自己喜欢的歌曲或者舒缓轻松的音乐，让音乐给自己的心灵进行洗礼，同时也可以跟着节奏一起哼，或者准备一本孕期书籍，多看看，多学习。这样，精神状态会愈发的好。

3、为自己购置孕期用品：怀孕了难免惴惴不安的，平常用的护肤品啊都不敢用了，而且肚子上还会长妊娠纹。这时就可以买一些孕期产品，孕期奶粉、擦肚皮的妊娠纹霜等，都可以让自己更加安心。

4、营造有爱舒适的环境：可以在家里添置自己喜欢的家具或者小饰品，也可以适当的买一些宝宝产品，如婴儿床、宝宝衣物等，这些东西都能让孕妈妈感觉心情愉悦，对新生宝宝充满期待。

5、家人多多照顾孕妈妈的感受：孕期的孕妈妈情绪不稳定，这就需要家人和身边人来想想小办法了。

多说点小笑话、丈夫亲自为妻子购置好看的孕妇装，每天夸夸妻子，都能使孕妈妈感受到被爱被关心，悲伤的情绪自然就没有啦！

孕妈妈孕期敏感是很正常的，但是要记得保持好的心情和积极向上的想法，才会让整个孕期变得更好更顺畅哦！孕妈妈们，你们都记住了吗？

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