早上来上班,办公室吵吵闹闹的,爱热闹的秋哥怎么能错过好玩的事情,赶紧凑上去。同事笑笑是个准妈妈,结果今天一早上上楼下楼了好几回,第一次出门的时候走到车旁边想起来没有拿车钥匙,上楼去拿,好了,拿了车钥匙,手机又忘桌上了,最后老公看不下去给送下来的。笑笑一脸的无奈。
听到这里,其他妈妈们也坐不住了,玲玲说“我怀孕的时候,明明和老公是不一样颜色的牙刷,每次刷牙前还得想半天到底哪个才是自己的牙刷?”
“我也是,我也是”乐乐插话进来,“我怀孕的时候,经常找东西,问题是找了半天之后忘记自己要找啥了。”
看我站在旁边,他们就转头看向我,“秋哥,你来说说,怀孕之后记性不好,这事有科学依据吗?”
怀孕之后,体内的激素水平发生巨大的变化,雌激素水平和孕激素水平增高明显,是非孕期的15倍到40倍,这两种激素都会影响大脑中的神经细胞,于是准妈妈们开始出现健忘的症状。
“海蒂怀孕大百科”中提到,研究发现孕期女性脑细胞总量会下降,另外,因为某些不明的原因,怀女宝宝的孕妇会比怀男宝宝的孕妇更健忘。
怀孕之后,很多准妈妈睡不好,大脑总是处于疲惫状态,造成白天精力不足,也会容易健忘。加上很多准妈妈怀孕之后关注点一直在宝宝身上,每天想着宝宝胎动了几次啊,什么时候踢我的,容易忽视身边发生的事情,也会显得比较健忘了。
对于平时工作效率很高的职业女性来说,刚开始不能接受这种注意力的下降,不过最好调整一下状态,因为这种健忘会持续整个孕期。幸运的是,分娩后准妈妈的脑细胞很快会恢复正常。准妈妈们不用过于担心,因为压力大反而会加重“健忘”的症状哦。
不过,由于宝宝出生之后,准妈妈们忙着照顾宝宝,往往容易睡眠不足,健忘的症状可能不好立马好转哦。
既然“健忘”这事已经遇到了,而且不能立马改变,那就试着和它和谐共处吧,将来想起来,讲给宝宝听,都是和宝宝一起的美好回忆呢。
1.随身携带小本本:可以把自己需要做的事情写在本子上,方便提醒自己什么时间来做什么事情。
2.充足的睡眠:很多准妈妈喜欢睡觉之前想事情,比如婴儿房应该装修成什么风格啊,宝宝应该叫什么名字啊,宝宝出生还有什么东西需要准备啊,越想越兴奋,然后就睡不着了。当然,肚子大了,睡觉也不方便,可以借助孕妇枕让自己睡觉更舒服。
3.适当的运动:一篇发表在“生理与行为”上的文章,作者对小鼠进行了实验,研究表明孕期游泳可以缓解“健忘”症状。虽然还未对人进行类似实验,但是准妈妈们,动起来吧,即使不能改善健忘症状,对于分娩时候用力,和控制孕期体重也还是有很大帮助的。
参考文献:
1.海蒂·麦考夫“海蒂怀孕大百科”;
2. Kim K1,Chung E,Kim CJ,Lee S.怀孕期间的游泳运动减轻了与妊娠相关的长期记忆障碍。生理行为。2012年8月20日; 107(1):82-6。doi:10.1016 / j.physbeh.2012.06.004。Epub 2012年6月13日。
更多>>
更多>>