防蓝光眼镜、手机护眼模式……这些护眼方式靠谱吗？

小编的朋友这两天到处在寻觅防蓝光眼镜，为的是给即将放寒假的孩子，玩手机的时候使用。小编了解到，眼下防蓝光眼镜成为“新宠”，价格从几百到几千不等，有相当一部分家长为孩子购买，求安心。防蓝光眼镜到底有没有用？蓝光对眼睛的损害有多大？有没有更好的办法保护孩子们的视力？小编即将带你去了解这些问题。

☑ 什么是蓝光？

 

各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，其光源的峰值光谱都是这种短波蓝光。

蓝光的损害主要是一个慢性的过程，可以说是无形的杀手。

☑ 蓝光到底有多可怕？

 

有科学研究：蓝光含量过高有可能会引起视疲劳。长期可能导致近视加深、注意力无法集中。

蓝光进入眼底，对黄斑部进行氧化，形成退行性黄斑病变。有害蓝光会伤害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。

☑ 防蓝光眼镜要戴吗？

专家表示，蓝光对视网膜、黄斑区有一定伤害，但除了特殊职业从业者外，学生族没有必要佩戴防蓝光眼镜，临床意义不大。

☑ 手机护眼模式有用吗？

 

开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。

当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。

1、保持适度距离

 

爸妈督促孩子读书写字要保持良好的用眼习惯。阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。

2、控制娱乐时间

 

合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。看手机时教孩子多眨眼，避免眼睛干涩难受。

3、充足户外活动

 

户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。

4、定时放松眼睛

 

眼保健操缓解眼睛疲劳，使眼睛得到及时休整。眼睛保健操要遵循正规方法，做操前最好洗手。

5、定期视力检查

 

孩子处于眼睛发育阶段，爸妈定期带孩子做检查。发现异常，采取措施及时纠正，以免后悔莫及。

6、合理营养补充

 

健康用眼基础上，人体需要不断摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质。这些是维护眼睛正常视觉功能的重要环节。

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