在冬季缺钙重灾区，轻松打开正确补钙方式

怀了宝宝后才发现，孕期真心不易，准妈妈除了负重生活以外，还要承受很多意想不到的疼痛。

本来想着冬天来了，外面的雾霾情况也愈发严重，就不怎么想出门运动了，没曾想，在家好好休息换来的却不是安心养胎的美丽心情，而是接踵而来的疼痛，让我苦不堪言，直到去产检时拿到指标才恍然大悟，我受的种种疼痛，竟然都是缺钙作的妖。

一个人缺钙，两代人受伤害

医生告诉我说，十个孕妇九个缺钙。在天气较为寒冷的秋冬季节，妈妈会减少户外日照的时间，也因此孕妇冬季缺钙现象尤为严重。但缺钙对于准妈妈来说，可不是一件小事。根据中国营养协会提醒，孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等，严重的甚至出现妊娠血压高症。如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅会诱发小腿抽筋或手足抽搐，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。

而且，孕妈妈缺钙不仅对自身健康不利，还会给新生胎儿的成长造成危害。胎宝宝发育所需要的钙全部来源于母体，如若准妈妈缺钙对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，如果孕妇这时摄入的钙不足，就可能导致宝宝在宫内发育迟缓，使宝宝出生后出现抵抗力低下、夜惊夜啼、身材矮小、牙齿萌出较迟的情况，严重的还可能导致佝偻病、骨关节异常等等。

意识到这么严重的后果影响后，我果断决定自己决不能当一个缺钙妈妈，愤然加入了补钙大军，也整理了一些补钙心得与大家分享：

记住三重点，钙元素补充轻松GET

一直在疑惑孕妈妈每天需要摄入多少钙呢？咨询了医师后才知道：目前中国营养学会建议孕早期800mg/天，孕中/晚期每天1000mg/天。而这些钙，正常食物摄入是无法满足钙缺口，需额外补充钙剂。

但是每天要补这么多的钙，到底该怎么选择钙剂呢？

吸收好才是真的好——微球维生素D3 

之所以要补，就是因为日常所需的钙量有缺口，因此，选择钙剂的第一要素，就要看是否好吸收，我的医生建议我选择了迪巧，它每片含有300毫克的钙，并且还添加100国际单位的维生素D，据说小分子微球化D3能让孕妈服用的钙更好的吸收，避免只补不吸收的尴尬，你别说，服用效果真的很明显哟。

优质钙源才更放心——美国FDA标准生产

补钙期间，我也看过很多因为钙源问题导致的补钙失败案例，很难过。所以孕妈妈补钙最最重要的，是安全，而迪巧，据说是按FDA标准在美国生产，且获得FDA及中国药监局双重认证，安全性没的说。另外，选用的是由矿石加工提纯而来的碳酸钙，钙源更加纯净，受到的环境污染也比较小哦！

防止孕吐超级贴心——水果味专属钙剂

因为孕妈妈是特殊的群体，孕吐和便秘是孕妇非常焦虑的烦恼，这两点在身上体现也十分明显，一点点奇怪的味道，我就呕个不行，一开始想到要吃钙片，就很苦恼，但让我没想到的是，迪巧真的是贴心守护孕妈妈，清新的水果口味一点都不刺激，完全避免了引起孕吐的尴尬，而且还添加了山梨醇，可以帮助润滑肠道，有效的降低了便秘风险，简直给我了一个轻松的补钙体验。

最后，我还要提醒有补钙需求的准妈妈们，补钙是一个讲究方法、循序渐进的工作，不要等到缺了才补，而是一开始在孕早期就要给肚中的宝宝打造一个能够提供优质生长发育的钙环境，为宝宝的成长打下坚实基础。