🤱🏻这次把全世界最有用的月子护理知识都集齐了！

我的月嫂是闺蜜推荐的，在孕5的时候就早早的定下了。月嫂做的就是一个口碑，比起去月嫂机构选月嫂我更愿意身边熟悉的人用过且好的推荐。我的月嫂带娃经验有17年，更重要的一点就是性格特别开朗，总可以把我逗得的非常开心。月子里已经很无聊了，有了这样一位阿姨在，真的心情会很好。哈哈哈哈哈 接下来就是我的金牌月嫂的呕心沥血的月子里带娃和照顾宝妈的经验。赶紧打起精神学起来吧 🧚🏻‍♀️妈妈篇 其实月子并不是30天，完整的产褥期是6-8周， 42-56天。这段时刻内要以休息为主，除了卧床为主还要赶快下床做一些简略的活动，但避免长时间站着久蹲和重活，以防子宫脱垂 恶露是产后子宫蜕膜等安排随血液经阴道排出的排泄物。颜色依次是鲜红—浆性—白色，4-6周可排净，如果恶露不尽或有异味则要赶快去看医生哦 每天都必须运用晾温的开水，清洗外阴部，因为自来水含有不少的细菌微生物（前一篇笔记有介绍阴道清洗器） 产后在身体允许的条件下让月嫂或者家人用温水擦身，我是第四天到家洗澡洗头的。如果是剖腹产呢，则需要一周之后才能进行淋浴，并且在淋浴时注意保护好伤口 产后完全能够刷牙，我用的是狮王产妇的软毛牙刷 产后半小时内就应开奶，让宝宝赶快吃上第一口奶（吸允），剖腹产也应赶快。宝宝吸是最快的下奶办法，其实应该尽早树立催乳和泌乳反射，促进乳汁排泄。这个步奏也利于子宫缩短康复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜 有些妈妈的乳头被宝宝咬破，其实根本都是宝宝衔乳的嘴型不正确，应吸乳晕而不是乳头，能够手指悄悄压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，便是正确的衔乳姿态 不管冬夏，都是可以正常使用空调的。并经常开窗通风，室温保持在25-28度，防止直接吹到风，或正对冷气口。我是9月份坐月子的，整个月子都是开空调 临产后3天内，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥、炒青菜、小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等，吃N个鸡蛋那种坐月子的办法早过期了，那时是由于物资匮乏没有更好的食物进补 推荐蔬菜汤：从黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦挑选4种以上。很开奶哦！母乳妈妈一定要试试 3天后，可喝热粥，每天吃1个鸡蛋，然后渐渐加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要均衡，如果宝宝拉肚或起湿疹，母乳妈妈自己应赶快停掉可疑食物 字数限制写不下啦！下一篇是关于宝宝的护理→

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