准妈口臭会影响胎儿健康 ，准妈孕期排毒千万不可大意

家有孕妇，吃喝肯定是头等大事，为了肚子里的宝宝能健康发育，准妈妈们对饮食营养格外注意，经常一不小心就吃多了，由于孕妇不能做大量运动，多吃的食物都会堆积在身体里无法排排出，时间久了就会形成胎毒，残留在准妈体内。准妈要怎么去排出这些毒素或垃圾呢？

如果出现这3种情况，就说明准妈体内毒素多，可得注意了：

1、口臭

口臭是衡量孕期体内毒素多少的一项科学依据。由于怀孕期间，很多准妈营养补充太过，导致肠胃无法完全消化，剩余的食物只能存在肚子里，随着怀孕的月份增加，存在肚子里的食物也越积越多，从而就形成了毒素，然后这些毒素又通过与肠胃相连的口腔体现出来。

准妈若出现这种情况，也不无过分担心，只要注意饮食，尽量吃的清淡一点，避免重口味食物，慢慢调理身体自然也就会好的。

2、便秘

很多准妈怀孕后吃得多，运动少，再加上怀孕后孕妇体内的激素水平迅速变化，肠胃因此受到影响，就会出现便秘，这也是身体毒素多的一种表现。

如果便秘维持的时间长，毒素就很容易被身体吸收，这样既影响孕妈身体健康，也会对肚中的胎儿造成一定的危害。

3、皮肤差

除了口臭和便秘，体内毒素多还会通过皮肤状态表现出来。因为皮肤就像代表身体状况的“镜子”，体内垃圾排不出去，孕妈皮肤就会变得越来越暗淡无光，准妈一旦遇上这种情况，除了要进行日常保养护肤外，还要找出根源，彻底解决。

生活中一些食物，是有很好的排毒功效。所以，准妈妈可多吃一些排毒食物。比如柠檬、海带、糙米等食物都是很好的排毒食物。

因而，孕期的准妈妈根本不用担心吃某些食物会产生“胎毒”，而以为自己孕期没有忌口而造成宝宝“胎毒”的妈妈们，也不用内疚，孕期只要健康规律的饮食，保证自己和胎宝宝的营养就可以啦！

1、准妈在孕期吃东西，一定要保证食品的安全，千万别吃有安全隐患的食物；

2、尽量少吃煎炸、高油高糖等食物、饮料和含大量防腐剂、添加剂的食物也都不要碰；

3、腐烂变质的青菜水果碰都碰不得，高汞的海鱼及用火烧烤或烤糊的食物也碰不得。

4、每天饮食注意食品多样、均衡营养，不挑食偏食，同时注意避免营养过剩。

总而言之，为了自己和胎儿的健康，准妈在孕期千万不可懈怠，务必注意饮食，多休息，多喝水适量运动，等到十个月后宝宝出生就轻松了。

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