孕妈妈春节吃喝那点事儿
春节，是中国最重要的传统节日，还有长达7天的长假，一年到头，终于可以好好休息一下，好好放松一下。
春节过后，再见到孕妈妈的时候，有不少这样的：
作为产科医生，可不愿意看到这种现象，因为体重增长过多：
不仅仅是肚子里的宝宝长得大了，孕妈妈血糖也高了、血压也高了。
关于孕期体重增长的问题，我写过一篇文章
建议孕妈妈好好读一下，就知道控制体重的重要性，也就知道应该长多少合适。
春节饮食注意点
1、别可着爱吃的几样吃
“我就爱吃饺子，而且就爱吃我妈包的。”
“我就爱吃肉，这大过年的，就放开几天解解馋。”
“我就爱吃奶油蛋糕。”
“我就爱吃水果。”
“......”
普通人不能这样吃，孕妈妈更不能只吃喜欢吃的，碳水化合物、菜果、蛋肉、奶豆、油盐搭配合理才能既保证营养又能控制体重；
如果有条件的话，建议每天的食物花样在20种以上，包括主食、菜、水果、零食。
2、太香的肉尽量少吃
卤鸡翅、卤肉、红烧肉、酱猪蹄......真的好香，但脂肪含量高，加上有很多的调味剂，孕妈妈要尽量少吃，是在馋了，吃一两块就行了；
肉类的选择建议以鱼肉、鸡肉为主，烹饪方式以清蒸好于红烧、油炸、糖醋、干烧，选用不饱和脂肪酸含量高的橄榄油、山茶油、大豆油、玉米油为好。
3、瓜子、花生别吃多了
春节家里总少不了买点瓜子、花生啥的，孕妈妈看着电视，不知不觉，面前就会堆一堆瓜子皮、花生壳，您知道吗？15g炒葵花籽、15g去皮花生米（16个完整的）、15g杏仁（27个完整的）、15g大杏仁（12个完整的）、15g核桃仁（3个完整的）相当于脂肪10g，能量90kal。大量食用很容易导致油脂摄入过多，引起血脂、血压、血糖升高。
饮食的基本原则，在我之前说的那篇文章里都有，在这里就不再赘述了。
亲朋好友欢聚一团，忍不住喝了点，没事儿吧？
这个问题确实不好回答，因为：
孕妈妈喝酒，相当于肚子里的宝宝也在喝酒，因为酒精可以自由地通过胎盘进入宝宝体内；宝宝很小，孕妈妈即使喝得很少，宝宝其实“喝”了很多，而且酒精在宝宝体内代谢的时间也比成人要长，孕妈妈没醉，宝宝可能已经是“酒精中毒的昏迷期”了。所以，到底多少是多？没有标准答案，因为谁也不知道宝宝有多少“量”。
另外，某些药物，只是对特定的某些器官或组织产生影响，而酒精可以影响全身大部分器官，所以，药物有使用的相对安全期，而酒精没有。
所以，美国疾病预防与控制中心（CDC）建议：如果准备怀孕或者已经怀孕，应避免饮酒。
当然，如果只是喝了很少量的酒，也不必过分担心，密切观察宝宝生长发育情况，只要不再喝酒，安全度过之后的孕期就好！
好了，关于春节吃喝的事儿就说到这儿，下一篇讲讲春节出行的事儿。
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