开工后，宝宝节后综合症咋整
随着朋友圈里领开工红包的节奏，应该很多爸爸妈妈已经开工了，节后综合症症状应该也不轻吧～～有没有感觉整个人都不好了，没玩够，睡不够，没懒够。。。反正就是一堆堆的不够在缭绕。。。表现症状就是不开心，不专心，倍感疲惫，反应迟缓，还有丝丝孤单的赶脚，脑子里一直回味着假期的种种小美好～～如果这些症状和表现你也中招了，那恭喜你，你加入了节后综合症的大军。
你都这样了，那咱娃一样也会有节后综合症。。。这玩意估计有传染性，哈哈～～那娃是啥症状呢？
表现1:作息时间完全紊乱，晚睡晚起
你这也不能怪娃，一放假咱们整个人都松懈了，追剧，聚会不到11点不睡，自己那么嗨，你还指望娃早早睡觉？？你在做梦吧～～
咋整？
控制晚上玩乐时间，慢慢恢复早睡习惯，慢慢来，在睡前要控制太过兴奋的游乐时间，可以恢复安静的看绘本讲故事这件美好的事来。。。首先你要自己先恢复，静下心来，娃才能感受到这才是现在的日常，假期结束了。
表现2:饮食无规律，想吃啥吃啥，导致节后饮食无法收拾到正常轨道
节日里大家一高兴，难免以前禁止吃的垃圾食品也就没那么严格控制了，薯片、糖果每天娃的最爱，但是娃一旦尝到了甜头，你想往回收就需要下一番狠心了。
咋整？
饮食逐渐要规律起来，清淡起来，从调理宝宝节日肠胃开始，节后很多宝宝会出现挑食，饮食无规律，吃饭地点无规律，吃饭习惯无组织无纪律。。。这些不规律你都要在短期内尽快调整起来哦！早餐收起蛋糕甜点，油炸食物，慢慢恢复清淡的健康的口味，各种蔬菜粥，汤面，或者三明治，蔬菜沙拉，水果，坚果是娃每餐首选。蔬菜水果一定要加进来，大鱼大肉少一点，晚餐8分饱足以。
面团妈妈推荐节后宝宝食单：
苹果酸奶沙拉
准备好：
苹果1个、酸奶1杯、橙子1/2个。
这样做：
1 苹果洗净后去皮、核，切成小丁；
2 橙子去皮、籽，也切成同样大小的小丁；
3 将酸奶拌入混合好的苹果丁和橙子丁内即可。
面团妈妈营养提示： 苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食用纤维，能够影响肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖可以很好地调理节日过后宝宝的胃肠道。这道辅食适合1岁的宝宝吃。如果小宝宝吃，就要把苹果和橙子颗粒做得更加小。甜玉米汤
准备好：新鲜甜玉米100克、鸡蛋1个、淀粉适量。
这样做：
1 将玉米剥皮，掰下米粒，用清水洗净；
2 锅中加入半锅清水，开大火将玉米粒煮开；
3 边搅边将打好的鸡蛋液倒入锅中，慢慢形成蛋花状；
4 将水淀粉慢慢加入汤中，搅拌至有点稠即可。
丝瓜汤
准备好：丝瓜1/2个、植物油适量。
这样做：
1 丝瓜去皮，切薄片；
2 放油少许，油热后倒入丝瓜片炒2分钟，至丝瓜变软；
3 加入开水，大火烧开，不盖锅盖，煮4分钟，待丝瓜完全变软即可。
面团妈妈营养提示： 丝瓜含丝瓜皂苷、丝瓜苦味质、黏液质及瓜氨酸、糖、蛋白质、维生素C、维生素B等。丝瓜具有清热解毒的功效，也有化痰止咳的作用，节日里有的宝宝积食了引起了咳嗽等不适，这款素汤可以缓解痰喘咳嗽等症状。
表现3:超级无敌黏人，分开一会都不行
经过假期，宝宝早就迅速习惯了和爸爸妈妈在一起的欢乐时光，你要开工了，他会让你痛快去上班才怪！对于其他看护人或者幼儿园的小朋友，老师一律视为陌生人，只认你。
咋整？
慢慢整理心情，不要强迫。鼓励孩子把假期里出去玩带回来的礼物分享给小朋友，多建立小朋友间的交流机会，慢慢地让他把视线从你身上移开，多关注外界的交往，多给其他看护人机会接触孩子。对于大一点的孩子妈妈可以一起帮他收拾小书包，讲讲幼儿园开学有啥好玩的活动，老师和小朋友多么多么想他。。。。这样宝宝就会对见到老师和小朋友感到很期待。你才能安心去开工。刚开始去幼儿园的几天，妈妈一定要抽身来接他放学，给他安全感过渡分离焦虑期。这一点很重要哦！！
节后综合症不光咱有，孩子一样也会有。以身作则一起来尽快回到正常轨道，走出节后综合症，对自己和孩子都不要急刹车，要循序渐进慢慢来～～加油！！
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