作者:咸蛋妈妈
胎儿的生长环境离不开妈妈们健康的身体,只有妈妈身体好,宝宝才能够健康发育,若准妈不能提供一个良好的环境,将会直接影响胎儿的大脑发育。
有调查表明:孕期准妈妈的一举一动,都会直接影响孩子出生后的智商,那么准妈妈到底该怎么做呢?
一、年龄最佳的妈妈
女人怀孕也是有最佳年龄的,由于女性身体衰老得快,35岁以后怀孕,算是高龄孕妇了。所以,怀孕最佳年龄应该在22-29岁之间,这时妈妈排出来的卵子质量非常高,并且子宫内的环境,也是一个最佳状态,特别适合宝宝生长发育。
二、爱运动的妈妈
很多准妈妈怀孕后,便不爱运动了,有时连多走两步都不愿意。其实,准妈怀孕后若各项指标正常,是不影响做运动的,只要不去做那些太激烈或太用力的动作。因为运动可以让体内的血液循环加快,让心脏加速,对身体的每个器官都非常有好处。爱运动的妈妈,总能生出一个健康、聪明的宝宝。
三、重视孕期饮食,保持饮食营养均衡的妈妈
准妈妈的饮食习惯将直接影响胎儿的健康发育,孕期饮食是准妈妈们不得不重视的事情。
孕期妇女饮食要多吃好消化、少盐少油的食物,注重优质蛋白质的补充、多摄入钙、铁、锌、碘及维生素,总之一定要保持意均衡营养。此外,一些叶酸含量高的食物,以及水果、坚果牛奶等,对胎儿的智力发育也有极大的帮助。
四、不熬夜作息规律的妈妈
孕期熬夜不仅会让内分泌紊乱,影响正常的新陈代谢,还会另胎儿脑部正常发育受到影响。另外宝宝出生后可能会生物钟错乱,养成熬夜的习惯,这样会让宝宝的智力和身体发育受到不良的影响。
五、经常和宝宝聊天胎教的妈妈
胎儿在肚子里,每天都在长大,对准妈妈的情绪也有感知,所以准妈妈要和宝宝多聊天,多听些轻缓的音乐、讲有趣的故事。这样对胎儿的和孕妇的共同成长有很大的促进作用。
六、孕期多用脑的妈妈
有一些孕妈妈怀孕后比较懒,什么事情都让老公代劳,这样的孕妈生出来的宝宝就会比较懒,大脑发育会比较慢。所以为了宝宝将来有一个聪明的小脑瓜,妈妈在怀孕期间一定要多动脑哦。
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