护理保健

户外活动对宝宝的身心健康发展至关重要，它影响着宝宝身体和心理两方面的发育。 宝宝在户外时，不但可以“晒太阳”，还能呼吸到新鲜空气。 宝宝长期待在家里，无论怎么活动，其运动量及身体能量消耗都不能和户外的活动相比。活动量的不足，往往会导致宝宝睡眠不实、食欲不好和烦躁等情况的发生。  户外活动不像一般人想象的那么简单，尤其是对于宝宝而言，要根据季节的变化来选择合适的时间、场所和方式。 凉爽的春秋  春秋季节气候宜人时，是户外活动的黄金时期，地点最好选择在公园这样的空旷场所。通常父母很愿意在这个季节带宝宝出去玩耍，无论年龄大小，每个宝宝都有“外出”的欲望。  炎热的夏季  夏季因为天气炎热、日照强烈，应选择在通风、凉爽的树阴下或是房檐下做些安静的活动，如：玩水、堆沙等。 在这些阴凉的地方既避免了阳光的直接暴晒，又可以接受到折射的紫外线，其量为直接阳光照射的 40%，能够使身体产生活性维生素D，有助于预防佝偻病。 寒冷的冬季  寒冷的冬季，是宝宝最受限制的季节。很多父母都担心天冷了，带宝宝出去，怕宝宝容易生病。但事实恰恰相反，从各个方面来讲，户外活动多的宝宝，往往比较少得病。 这是因为当接触寒冷空气时，宝宝皮肤内的毛细血管会收缩，从而减少了血液的流量； 当接触温暖的空气时，毛细血管则会扩张，从而增加了血液流量，以此来调节体温。 频繁的刺激能使皮肤、鼻腔黏膜及其他器官自然地适应气温变化，这个适应调节过程能使各器官功能变得更强壮，从而增强宝宝抵抗寒冷和疾病的能力。  但要注意的是，如果要在冬季进行户外活动，需要从秋季就开始坚持户外活动，自然地过渡到寒冷的冬季。 千万不要直接将宝宝放到寒冷的空气中去“锻炼”，这样不但不能锻炼宝宝的器官功能，反而会令其功能失调，甚至出现患病的可能。  同时，在进行户外活动的时候，父母可以利用这个机会，多给宝宝讲解所见所闻，引导宝宝对周围事物的观察和认识，并锻炼与他人交往的能力。