【十八般才艺妈妈】+我的月子餐

1、猪蹄炖黄豆:猪蹄富含蛋白质,还有下奶的功效.把备用的猪蹄加以姜片煮沸去掉血水,再加入黄豆用文火煮至半酥时加盐再煮一个小时左右即可食用 .2、鸡丝小米粥:鸡肉脂肪少,蛋白质丰富,同样能够促进妈妈身体恢复和乳汁分泌.用火把鸡肉煮熟烂,再同小米一起煮就可以 .3、山楂粥:山楂有开胃,活血的效果,可以改善妈妈产后恶露不尽,腹部疼痛的症状.先把山楂煮后倒出水,再把大米放进山楂水中,煮熟后加入红糖就可以食用.