备孕这样吃|调经 暖宫 促排卵

从青春期初潮开始，就有痛经，手脚冰凉的毛病了，去看中医，说是宫寒的问题，建议先调理好身体，再要小宝宝，宫寒好了怀孕就会更容易呢，而且对孕期宝宝的健康生长也会很有保障哦~平时可以在家准备一些暖宫的食补，非常简单 ！

暖宫养卵粥

食材：干桂圆6粒、红枣6颗、小米4把、黑米1把、薏米1把、枸杞12粒、红豆黑豆各1把、红糖4汤勺

做法：

1.红豆黑豆薏米提前泡发，其他材料洗净

2.把红豆黑豆薏米提前冷水下锅，等水沸腾10分钟，加入其他材料，熬至粘稠

3.加入红糖搅拌均匀

一天一碗，这个粥不仅暖宫，还有养卵的功效，能让卵泡发育得好

当归红枣乌鸡汤

材料：乌鸡半只，黄芪、当归、党参、无核红枣、枸杞、干桂圆肉各少许。

1.所有材料洗干净，乌鸡用刀砍成块

2.除枸杞外所有材料放进砂锅，大火烧开后去浮沫，转小火炖2个钟

3.放枸杞在煮一小会，加入适量盐调味。

作用：这个汤能够补气血，固肾调经，备孕的准爸爸也可以一起喝哦

红糖姜茶水

喝的这个是在美囤妈妈上发现的，直接用温水冲开，喝完后身体就暖暖的，来姨妈的时候也很舒服，嫌麻烦的可以试试，每天喝一杯！

臻之善 红糖姜茶

祝愿各位备孕妈妈都能早日好孕，生个健康可爱的小宝宝