宝宝的小牙终于冒出来啦!相信很多宝妈都忍不住要在朋友圈“炫牙”一番。而聪明的宝妈在“炫牙”之余,还会给宝宝做好“养牙”计划,其中“吃”就是关键的一环。
宝宝在4-10个月开始萌牙,大多数在3岁前长齐20颗乳牙。在宝宝的萌牙期,科学饮食能帮助TA“吃”出一口好牙。
那么,这个阶段的宝宝该怎么吃呢?秘籍就在于以下的“四宜一忌”:
奶类——Yes!
长牙期的宝宝依然要喝足奶量。
一来,奶类是宝宝重要的营养来源;二来,钙是构成牙齿的主要成分,而奶类中钙含量丰富且吸收率高,为宝宝牙齿发育加足“料”。
同样地,像豆类、绿色蔬菜等含钙食物也要适当加到宝宝的辅食当中哦。
富含蛋白质的食物——Yes!
蛋白质对强化牙齿也有不少发言权,能促进牙釉质正常发育。
所以,宝妈应该将奶类、肉类、谷类、豆类等合理地加到宝宝的“养牙菜单”中。
富含维生素的食物——Yes!
牙齿的发育和维生素同样密不可分,比如维生素A、D、C。
这些食物包括有动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等,有助于宝宝健康萌牙。
磨牙食物——Yes!
噔噔噔,磨牙食物终于要派上用场了,它可是缓解宝宝出牙时“牙痒痒”的能手。
宝妈可以将新鲜的果蔬,比如梨子、苹果、胡萝卜、青瓜等,切成条后就可以成为宝宝的磨牙棒啦。当然,像磨牙饼干等也是常用的健康磨牙食物。
甜食——NO!
甜食堪称龋齿的好“基友”。
像糖果、带黏性的甜食或碳酸饮料等,不仅会增加宝宝患龋的风险,还会影响宝宝食欲,因此要尽量少吃或不吃。
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