给娃补锌阶段性胜利，儿童补锌之路分享

去年发现宝宝舌苔变得红白交错一条一条的，婆婆说是地图舌。医院医生说是有一点缺锌，主要在饮食上多注意补锌，鱼和肉要多吃。但是我娃本来就食欲不旺，典型的小鸟胃，挑食，每餐吃一点点就喂不进去了。所以我们三管齐下，一边多喂补锌的食物，一边控制他的甜食，同时在喝法国的一个儿童补锌液。下面是我们的补锌经验：

1.补锌的食材主要有：

红肉，贝类，鱼，肝肾等动物内脏。

孩子缺锌的一个表现就是食欲不好，味觉有一定问题，把锌含量高的食物做成容易吞下的状态，先让孩子愿吃下去很重要。

2.我们喝的补锌液品牌叫法国艾瑞可，是国外的小姨推荐的，酸甜味道的液体，有个小量杯，每天早饭后喂一次可以补充8mg锌。每瓶量不大，现在已经喝了4瓶。

3.二手烟里的重金属镉，会影响锌的吸收，而且二手烟对娃的危害也远远不止缺锌一项。我们每天放学回家把家里和宝宝上学、学校、放学的路线环境都检查一下，别让娃这么小就被动吸烟。

4.补锌液还有补锌食物最好不要和牛奶、钙片同时吃下，会影响锌的吸收。

从开始注重补锌食物，然后开始喝补锌液半个月，地图舌就好了。现在口腔溃疡的问题也很长时间没出现，最大的改变是娃的胃口，真的有改善，应该是补锌之后味觉感受发生了变化，吃东西不像原来一样没有滋味了。