今天是全国爱肝日,意味着全国13.95亿人口,都要保护我们的“小心肝儿”。恰逢三月,春天主东方,五行属木,对应的藏像为:“肝”,此时正好是养肝护肝的最佳时机。
肝有两大功能,一个是气的条畅,另一个是血的输布。在中医理论中,气和血是重要的人体物质基础。有学者把“将军”解释为“将”和“军”,以此阐明气摄血、行血的功能。
01
肝是哑巴!最容易受欺负
肝脏是唯一没有痛感神经的器官,无论我们怎么“作”,它都不会叫苦,叫累,这就是为什么肝癌一旦发现就是晚期。
02
男人的肝脏有“42码”球鞋那么大?
巴!最容易受欺负
是的,一个成年男性的肝脏有“42码”球鞋那么大!体检的时候医生会让仰卧位,曲膝,用力按压右侧肋骨下缘,正常情况下是不能被摸到的,如果摸到了,那么说明你的肝脏有问题了。
虽然肝被成为“将军之官”,不过,肝脏又是一个脆弱的器官,如保护不好很容易损伤,如患上A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。
01
女孩儿,别让肝郁成为你健康的杀手!
越来越长大,我们的不开心就多了,就会出现下面肝郁的表现:
①按压肋骨两侧有胀疼感;(主要症状)
②嘴里又苦又干,咽喉也干;
③容易失眠多梦;
④爱生闷气,爱较真,自己跟自己过不去。
“肝郁”是个什么?其实就是肝气郁结,简单来说,就是气儿不顺,长期的精神不舒畅。肝郁更偏爱女同胞,一旦被它缠上,月经不调、头晕、乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿,包括不孕,甚至乳腺癌等也接踵而来。。。
熬夜!耗尽你最后一滴“肝血”的罪魁祸首
网上曾经有一组漫画,《用最贵的护肤品,熬最贵的夜》,非常生动的展示了我们在焦虑中熬夜,又在熬夜中焦虑,惶惶不可终日的状态。
熬夜的人儿,肝火旺,心火旺,肾阴虚,也就是说该旺的都虚了,该虚的都旺了···熬夜除了对肝造成伤害外,还能牵一发而动全身。
①
“小心肝”引起的大恐慌
心主血,肝藏血,熬夜会让本该回到肝脏的血液释放在其它部位运作,这样就会导致肝藏血不足,肝不藏血,心无所主,血液的运行必定失常,长期以往就会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
②
肝肾也是一对好兄弟
中医常说:“肝肾同源”,熬夜在伤了肝的同时,也很容易造成了对肾的伤害。肝阴肝血不足直接会导致肾阴的亏虚(肾水生肝木),长期熬夜容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
养肝护肝,做到这三条,就够了!
①
不熬夜,早点睡!
中医认为,“人卧则血归于肝。”肝胆在晚上11 点至凌晨3点当令,这个时间当人躺卧下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。
②
肝不易受补,喜调达!
放弃“吃点什么养样肝”的念头哦,无需给肝脏增加负担,中医讲:“肝主情志。”养肝首先要“戒怒”。要常开怀,要开心,多做让自己开心的事情,可以有效地畅达肝经中的郁气,疏肝理气。所以,这个春天别和自己过不去!
③
饭桌上,不是只有酒才能讲感情!
前面说到,肝脏负责人体解毒,肝脏这座‘化工厂’只有在功能正常的情况下,才会‘敬业’ 地履行职责。”而饮酒后,只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇,具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,有人觉得喝酒后,晕晕的感觉睡觉正好。其实“晕”就是肝忙于解毒疲劳的结果。所以,不喝酒,是对肝脏最大的保护方法。
穴位按摩,疏肝解郁,不得病!
01
面部蜡黄 拯救面子问题---行间穴
02
肝火旺想发怒?先控制情绪---太冲穴
03
理上理下理中三管齐下---足三里穴
04
熬夜、饮酒三阴交-
11:00 脾经当令,健脾祛湿,养血,改善皮肤过敏。
11:00-13:00 心经当令,调理血压,保持稳定
17:00-19:00肾经当令,保养子宫和卵巢。
21:00-23:00 三焦经当令,通畅三焦,改善月经不调,雀斑养颜。
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