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减肥道路上蜿蜒曲折
大坑，小坑，相信你见了不少
有这么些小习惯，估计你可能还没注意到
来看看说得是不是你〜
进食过快
上班族的忙碌状态，尤其是早餐午餐时间很仓促，食物没有通过充分的咀嚼，是无法被完全消化，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，这样容易吃完饭好一会了才感受到吃饱了或吃撑了〜
每日一杯咖啡
上班族容易养成喝咖啡的习惯，加班提神喝一杯，约客户谈事情喝一杯，黑咖啡虽然适合减脂期，但是很多喝不惯黑咖啡的小伙伴，就更偏爱摩卡，风味拿铁等这些口味更甜的咖啡饮品......热量脂肪含量高到爆，能不变胖才怪了！
饿肚子
老是饥一顿饱一顿，会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越粗壮。
喝水太少
新陈代谢的最好介质就是 - 水，所以喝的水太少，身体内的垃圾不能彻底排出去，身体就成了垃圾站。
忙得顾不上去卫生间
忙工作忙得顾不上喝水，顾不上去卫生间，想必你肯定经历过吧？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动，肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖，大腿粗的现象，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。
错误的走路姿势
平时没时间运动，上下班路上选择走路貌似很有心，但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，可能会使小腿会变得更粗壮，离小鸟腿越来越远了〜
正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
太紧的裤子或束身衣
很多MM为了穿衣效果好，就喜欢选择紧身牛仔裤，束身内衣等紧身衣物，但是太紧身的衣物容易导致血液循环不好，血液循环不好，就容易导致脂肪堆积。
喜欢待在空调房
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
喜欢开着灯入睡
荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯，开电视的人更容易发胖。莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12,16,24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50％。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。
改掉这些小习惯
相信你瘦下来也就不远了〜
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